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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

User Calendar: KnOLli

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MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundayMarch
Mar 19, 2018
20

Laufen 1:17:25 10.1km

21
22
23

Orientietungslauf 5:14 1.05km

Orientietungslauf 5:09 1.07mi

Orientietungslauf 4:56 1.09km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 21:33 0.8km

Laufen 18:05 3.5km

5 Total: 54:57 5.07mi (8.16km)

24

Warm up/Cool down (mit dehnen) 5:00 0.4km

Orientietungslauf 25:20 3.6km

Orientietungslauf 19:46 2.7km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 10:00 0.8km

4 Total: 1:00:06 4.66mi (7.5km)

25

Orientietungslauf 52:07 6.49km

view week total - time: 04:04:35 dist: 20.0 mi 32.3 km
MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundayApril
26

Querlaufen 9:04 1.06km

Orientietungslauf 28:03 2.46km

2 Total: 37:07 2.19mi (3.52km)

27

Orientietungslauf 1:05:32 7.29km

28

Orientietungslauf 44:29 4.27mi

29

Dehnen 7:16

Kraft/Stabi 12:08

Orientietungslauf 41:18 4.8mi

Warm up/Cool down (mit dehnen) 22:00 1.3km

4 Total: 1:22:42 5.61mi (9.02km)

30

Kraft/Stabi 5:00

Dehnen 17:06

Orientietungslauf 26:47 3.1km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 25:00 2.4km

4 Total: 1:13:53 3.42mi (5.5km)

31

Orientietungslauf 38:23 3.8km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 20:00 1.5km

2 Total: 58:23 3.29mi (5.3km)

Apr 1
view week total - time: 06:02:06 dist: 23.3 mi 37.5 km
2
3

Querlaufen 46:15 6.23km

Dehnen 10:00

Kraft/Stabi 28:35

3 Total: 1:24:50 3.87mi (6.23km)

4

Kraft/Stabi 28:32

Koordination 3:00 0.3km

Laufen 1:09:48 11.35km

3 Total: 1:41:20 7.24mi (11.65km)

5
6
7

Orientietungslauf 15:21 2.98km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 18:00 1.1km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 5:00 0.3km

Orientietungslauf 16:09 3.0km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 18:00 0.8km

5 Total: 1:12:30 5.08mi (8.18km)

8

Warm up/Cool down (mit dehnen) 5:30 0.4km

Orientietungslauf 1:03:09 7.45km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 18:00 0.8km

3 Total: 1:26:39 5.37mi (8.65km)

view week total - time: 05:45:19 dist: 21.6 mi 34.7 km
9

Koordination 3:00 0.3km

Laufen 37:23 7.6km

2 Total: 40:23 4.91mi (7.9km)

10

Laufen 19:00 3.13km

Laufen 18:37 3.8km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 28:30 3.39km

3 Total: 1:06:07 6.41mi (10.32km)

11

Laufen 9:17 1.2km

Laufen 13:24 0.6km

Koordination 16:16 0.2km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 15:21 1.11km

4 Total: 54:18 1.93mi (3.11km)

12

Dehnen 9:11

13

Orientietungslauf 13:51 1.19km

Orientietungslauf 23:21 3.66km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 4:00 0.4km

Laufen 11:15 3.0km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 8:00 0.8km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 21:00 2.63km

6 Total: 1:21:27 7.26mi (11.68km)

14

Orientietungslauf 36:00 3.7km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 25:00 2.15km

Orientietungslauf 32:21 3.47km

Orientietungslauf 18:16 2.05km

Orientietungslauf 31:12 3.9km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 22:45 1.77km

6 Total: 2:45:34 10.59mi (17.04km)

15

Orientietungslauf 45:11 5.67km

Warm up/Cool down (mit dehnen) 20:00 1.2km

2 Total: 1:05:11 4.27mi (6.87km)

view week total - time: 08:02:11 dist: 35.4 mi 56.9 km
16
17

Querlaufen 1:02:26 8.5km

18
19
20
21
22
view week total - time: 01:02:26 dist: 5.3 mi 8.5 km

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