split | cumulative total | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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# | dist | time | place | delta | score | lost* | pace | dist | time | place | delta | pace | comments | |||||||||||||||||||||
1. | 400m | 1:19 | 5 | +9 | 13% | 3:17 | 400m | 1:19 | 5 | +9 | 13% | 3:17 | Goal was sub 17, but not even close. On pace the first two laps, but settled in slower. PR is ~17:30 in a road race. | |||||||||||||||||||||
2. | 400m | 1:22 | 4 | +11 | 15% | 3:25 | 800m | 2:41 | 4 | +19 | 13% | 3:21 | ||||||||||||||||||||||
3. | 400m | 1:24 | 7 | +8 | 11% | 3:30 | 1200m | 4:05 | 5 | +27 | 12% | 3:24 | ||||||||||||||||||||||
4. | 400m | 1:28 | 9 | +11 | 14% | 3:40 | 1600m | 5:33 | 8 | +35 | 12% | 3:28 | ||||||||||||||||||||||
5. | 400m | 1:27 | 8 | +9 | 12% | 3:37 | 2000m | 7:00 | 7 | +44 | 12% | 3:30 | ||||||||||||||||||||||
6. | 400m | 1:27 | 8 | +8 | 10% | 3:37 | 2400m | 8:27 | 8 | +52 | 11% | 3:31 | ||||||||||||||||||||||
7. | 400m | 1:28 | 8 | +8 | 10% | 3:40 | 2800m | 9:55 | 8 | +1:00 | 11% | 3:32 | ||||||||||||||||||||||
8. | 400m | 1:28 | 8 | +8 | 10% | 3:40 | 3200m | 11:23 | 9 | +1:08 | 11% | 3:33 | ||||||||||||||||||||||
9. | 400m | 1:27 | 6 | +6 | 7% | 3:37 | 3600m | 12:50 | 8 | +1:14 | 11% | 3:33 | ||||||||||||||||||||||
10. | 400m | 1:27 | 7 | +4 | 5% | 3:37 | 4000m | 14:17 | 8 | +1:18 | 10% | 3:34 | ||||||||||||||||||||||
11. | 400m | 1:27 | 6 | +10 | 13% | 3:37 | 4400m | 15:44 | 8 | +1:24 | 10% | 3:34 | ||||||||||||||||||||||
12. | 400m | 1:26 | 8 | +9 | 12% | 3:35 | 4800m | 17:10 | 9 | +1:31 | 10% | 3:34 | ||||||||||||||||||||||
13. | 200m | 40 | 8 | +4 | 11% | 3:20 | 5000m | 17:50 | 10 | +1:33 | 10% | 3:34 |
* red = reported, gray = calculated