Monthly Training: mklimek
| Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 64 | |||||||||||||||||
| 2016.2 |  | |||||||||||||||||
| 2016.1 | | |||||||||||||||||
| 2015.12 | | |||||||||||||||||
| 2015.11 | | |||||||||||||||||
| 2015.10 | | |||||||||||||||||
| 2015.9 | | |||||||||||||||||
| 2015.8 | | |||||||||||||||||
| 2015.7 | | |||||||||||||||||
| 2015.6 | | |||||||||||||||||
| 2015.5 | | |||||||||||||||||
| 2015.4 | | |||||||||||||||||
| 2015.3 | | |||||||||||||||||
| 2015.2 | | |||||||||||||||||
| 2015.1 | | |||||||||||||||||
| 2014.12 | | |||||||||||||||||
| 2014.11 | | |||||||||||||||||
| 2014.10 | | |||||||||||||||||
| 2014.9 | | |||||||||||||||||
| 2014.8 | | |||||||||||||||||
| 2014.7 | | |||||||||||||||||
| 2014.6 | | |||||||||||||||||
| 2014.5 | | |||||||||||||||||
| 2014.4 | | |||||||||||||||||
| 2014.3 | | |||||||||||||||||
| 2014.2 | | |||||||||||||||||
| 2014.1 | | |||||||||||||||||
| 2013.12 | | |||||||||||||||||
| 2013.11 | | |||||||||||||||||
| 2013.10 | | |||||||||||||||||
| 2013.9 | | |||||||||||||||||
| 2013.8 | | |||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
| 2013.7 | | |||||||||||||||||
| 2013.6 | | |||||||||||||||||
| 2013.5 | | |||||||||||||||||
| 2013.4 | | |||||||||||||||||
| 2013.3 | | |||||||||||||||||
| 2013.2 | | |||||||||||||||||
| 2013.1 | | |||||||||||||||||
| 2012.12 | | |||||||||||||||||
| 2012.11 | | |||||||||||||||||
| 2012.10 | | |||||||||||||||||
| 2012.9 | | |||||||||||||||||
| 2012.8 | | |||||||||||||||||
| 2012.7 | | |||||||||||||||||
| 2012.6 | | |||||||||||||||||
| 2012.5 | | |||||||||||||||||
| 2012.4 | | |||||||||||||||||
| 2012.3 | | |||||||||||||||||
| 2012.2 | | |||||||||||||||||
| 2012.1 | | |||||||||||||||||
| 2011.12 | | |||||||||||||||||
| 2011.11 | | |||||||||||||||||
| 2011.10 | | |||||||||||||||||
| 2011.9 | | |||||||||||||||||
| 2011.8 | | |||||||||||||||||
| 2011.7 | |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 64 | |||||||||||||||||
| 2016.2 | | |||||||||||||||||
| 2016.1 | | |||||||||||||||||
| 2015.12 | | |||||||||||||||||
| 2015.11 | | |||||||||||||||||
| 2015.10 | | |||||||||||||||||
| 2015.9 | | |||||||||||||||||
| 2015.8 | | |||||||||||||||||
| 2015.7 | | |||||||||||||||||
| 2015.6 | | |||||||||||||||||
| 2015.5 | | |||||||||||||||||
| 2015.4 | | |||||||||||||||||
| 2015.3 | | |||||||||||||||||
| 2015.2 | | |||||||||||||||||
| 2015.1 | | |||||||||||||||||
| 2014.12 | | |||||||||||||||||
| 2014.11 | | |||||||||||||||||
| 2014.10 | | |||||||||||||||||
| 2014.9 | | |||||||||||||||||
| 2014.8 | | |||||||||||||||||
| 2014.7 | | |||||||||||||||||
| 2014.6 | | |||||||||||||||||
| 2014.5 | | |||||||||||||||||
| 2014.4 | | |||||||||||||||||
| 2014.3 | | |||||||||||||||||
| 2014.2 | | |||||||||||||||||
| 2014.1 | | |||||||||||||||||
| 2013.12 | | |||||||||||||||||
| 2013.11 | | |||||||||||||||||
| 2013.10 | | |||||||||||||||||
| 2013.9 | | |||||||||||||||||
| 2013.8 | | |||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
| 2013.7 | | |||||||||||||||||
| 2013.6 | | |||||||||||||||||
| 2013.5 | | |||||||||||||||||
| 2013.4 | | |||||||||||||||||
| 2013.3 | | |||||||||||||||||
| 2013.2 | | |||||||||||||||||
| 2013.1 | | |||||||||||||||||
| 2012.12 | | |||||||||||||||||
| 2012.11 | | |||||||||||||||||
| 2012.10 | | |||||||||||||||||
| 2012.9 | | |||||||||||||||||
| 2012.8 | | |||||||||||||||||
| 2012.7 | | |||||||||||||||||
| 2012.6 | | |||||||||||||||||
| 2012.5 | | |||||||||||||||||
| 2012.4 | | |||||||||||||||||
| 2012.3 | | |||||||||||||||||
| 2012.2 | | |||||||||||||||||
| 2012.1 | | |||||||||||||||||
| 2011.12 | | |||||||||||||||||
| 2011.11 | | |||||||||||||||||
| 2011.10 | | |||||||||||||||||
| 2011.9 | | |||||||||||||||||
| 2011.8 | | |||||||||||||||||
| 2011.7 | |
| Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 850 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2016.2 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2016.1 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.12 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.11 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.10 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.9 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.8 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.7 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.6 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.5 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.4 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.3 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.2 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2015.1 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.12 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.11 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.10 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.9 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.8 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.7 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.6 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.5 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.4 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.3 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.2 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014.1 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.12 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.11 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.10 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.9 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.8 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 850 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.7 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.6 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.5 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.4 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.3 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.2 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013.1 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.12 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.11 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.10 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.9 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.8 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.7 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.6 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.5 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.4 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.3 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.2 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012.1 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.12 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.11 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.10 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.9 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.8 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011.7 | |
| Circuit |
| Day Off |
| Foam Roller |
| Lifting |
| mental rehearsal |
| PMR |
| Pool |
| Race |
| Road |
| Stretching |
| Track Workout |
| Trail |
| Treadmill |