Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 84 | ||||||||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||||||
| 84 | ||||||||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||||||||
| 84 | ||||||||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||||||||||
2018.8 | |||||||||||||||||||||||
2018.7 | |||||||||||||||||||||||
2018.6 | |||||||||||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||||||||||
2017.11 | |||||||||||||||||||||||
2017.10 | |||||||||||||||||||||||
2017.9 | |||||||||||||||||||||||
2017.8 | |||||||||||||||||||||||
2017.7 | |||||||||||||||||||||||
2017.6 | |||||||||||||||||||||||
2017.5 | |||||||||||||||||||||||
2017.4 | |||||||||||||||||||||||
2017.3 | |||||||||||||||||||||||
2017.2 | |||||||||||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||||||||||
| 84 | ||||||||||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||||||||||
2016.7 | |||||||||||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||||||||
2015.4 | |||||||||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||||
| 84 | ||||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||
2011.1 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 750 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 750 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 750 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 750 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 750 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 |
Ab workout | |
bike | |
Bike inside | |
Bike outside | |
cardio | |
Circuit Workout | |
Climbing | |
Cross Training | |
crossfit | |
Cruise Intervals | |
Cutdown Workout | |
Drills | |
E bike | |
Easy | |
Elliptical | |
ERG | |
exercises | |
Fatlek | |
flat tempo run | |
Hill Easy | |
Hill Intervals | |
Hill Progression Run on TM | |
Hill Tempo | |
Hills | |
Intervals | |
Kayaking | |
Lactate Threshold | |
Ladder Workout | |
Long Run | |
P90X | |
Pool running | |
Progression Run | |
Recovery Run | |
Segment Workout | |
skiing/snowboarding | |
Skinning uphill | |
Snow shoveling | |
Speed/Track | |
Stand up paddleboarf | |
Super Slow Run | |
swimming | |
T25 | |
Threshold/VO2 combo | |
Walking | |
Weights | |
yoga |