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2009.12 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
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2024.4 | ||||||||||||
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2010.12 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2009.12 |
Walk | |
beach running and swimming | |
Bike Indoor | |
Bois-de-Liesse, | |
Double Pole, gym | |
gym-weight training:uppper body,bench press,latera | |
Jacobs Ladder | |
Kayak | |
Low back & legs | |
mapping | |
orienteering on snowshoe trails | |
Orienteering race | |
Orienteering training | |
Qi Gong | |
rollerskating | |
rowing sp.8 | |
running | |
running an old course to memorize legs | |
running on snow trails | |
Skate Skiing | |
Ski O | |
skiing&reading map | |
stretching & abs | |
swimming | |
track running&readin map distance | |
treadmill running | |
treadmill running& reading old maps | |
Upper body: biceps and triceps | |
Walk | |
Walking an old course to memorize legs | |
warm up- treadmill | |
XC skiing | |
XC skiing,Park Angrignon | |
yoga | |
yoga-stretching |