| Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 56 | |||||||||||||||
| 2013.5 | ||||||||||||||||
| 2013.4 | ||||||||||||||||
| 2013.3 | ||||||||||||||||
| 2013.2 | ||||||||||||||||
| 2013.1 | ||||||||||||||||
| 2012.12 | ||||||||||||||||
| 2012.11 | ||||||||||||||||
| 2012.10 | ||||||||||||||||
| 2012.9 | ||||||||||||||||
| 2012.8 | ||||||||||||||||
| 2012.7 | ||||||||||||||||
| 2012.6 | ||||||||||||||||
| 2012.5 | ||||||||||||||||
| 2012.4 | ||||||||||||||||
| 2012.3 | ||||||||||||||||
| 2012.2 | ||||||||||||||||
| 2012.1 | ||||||||||||||||
| 2011.12 | ||||||||||||||||
| 2011.11 | ||||||||||||||||
| 2011.10 | ||||||||||||||||
| 2011.9 | ||||||||||||||||
| 2011.8 | ||||||||||||||||
| 2011.7 | ||||||||||||||||
| 2011.6 | ||||||||||||||||
| 2011.5 | ||||||||||||||||
| 2011.4 | ||||||||||||||||
| 2011.3 | ||||||||||||||||
| 2011.2 | ||||||||||||||||
| 2011.1 | ||||||||||||||||
| 2010.12 | ||||||||||||||||
| 2010.11 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
| 2010.10 | ||||||||||||||||
| 2010.9 | ||||||||||||||||
| 2010.8 | ||||||||||||||||
| 2010.7 | ||||||||||||||||
| 2010.6 | ||||||||||||||||
| 2010.5 | ||||||||||||||||
| 2010.4 | ||||||||||||||||
| 2010.3 | ||||||||||||||||
| 2010.2 | ||||||||||||||||
| 2010.1 |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 56 | |||||||||||||||
| 2013.5 | ||||||||||||||||
| 2013.4 | ||||||||||||||||
| 2013.3 | ||||||||||||||||
| 2013.2 | ||||||||||||||||
| 2013.1 | ||||||||||||||||
| 2012.12 | ||||||||||||||||
| 2012.11 | ||||||||||||||||
| 2012.10 | ||||||||||||||||
| 2012.9 | ||||||||||||||||
| 2012.8 | ||||||||||||||||
| 2012.7 | ||||||||||||||||
| 2012.6 | ||||||||||||||||
| 2012.5 | ||||||||||||||||
| 2012.4 | ||||||||||||||||
| 2012.3 | ||||||||||||||||
| 2012.2 | ||||||||||||||||
| 2012.1 | ||||||||||||||||
| 2011.12 | ||||||||||||||||
| 2011.11 | ||||||||||||||||
| 2011.10 | ||||||||||||||||
| 2011.9 | ||||||||||||||||
| 2011.8 | ||||||||||||||||
| 2011.7 | ||||||||||||||||
| 2011.6 | ||||||||||||||||
| 2011.5 | ||||||||||||||||
| 2011.4 | ||||||||||||||||
| 2011.3 | ||||||||||||||||
| 2011.2 | ||||||||||||||||
| 2011.1 | ||||||||||||||||
| 2010.12 | ||||||||||||||||
| 2010.11 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
| 2010.10 | ||||||||||||||||
| 2010.9 | ||||||||||||||||
| 2010.8 | ||||||||||||||||
| 2010.7 | ||||||||||||||||
| 2010.6 | ||||||||||||||||
| 2010.5 | ||||||||||||||||
| 2010.4 | ||||||||||||||||
| 2010.3 | ||||||||||||||||
| 2010.2 | ||||||||||||||||
| 2010.1 |
| Week Ending | Training miles by activity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300 | |||||||||||||
| 2013.5 | ||||||||||||||
| 2013.4 | ||||||||||||||
| 2013.3 | ||||||||||||||
| 2013.2 | ||||||||||||||
| 2013.1 | ||||||||||||||
| 2012.12 | ||||||||||||||
| 2012.11 | ||||||||||||||
| 2012.10 | ||||||||||||||
| 2012.9 | ||||||||||||||
| 2012.8 | ||||||||||||||
| 2012.7 | ||||||||||||||
| 2012.6 | ||||||||||||||
| 2012.5 | ||||||||||||||
| 2012.4 | ||||||||||||||
| 2012.3 | ||||||||||||||
| 2012.2 | ||||||||||||||
| 2012.1 | ||||||||||||||
| 2011.12 | ||||||||||||||
| 2011.11 | ||||||||||||||
| 2011.10 | ||||||||||||||
| 2011.9 | ||||||||||||||
| 2011.8 | ||||||||||||||
| 2011.7 | ||||||||||||||
| 2011.6 | ||||||||||||||
| 2011.5 | ||||||||||||||
| 2011.4 | ||||||||||||||
| 2011.3 | ||||||||||||||
| 2011.2 | ||||||||||||||
| 2011.1 | ||||||||||||||
| 2010.12 | ||||||||||||||
| 2010.11 | ||||||||||||||
| 300 | |||||||||||||
| 2010.10 | ||||||||||||||
| 2010.9 | ||||||||||||||
| 2010.8 | ||||||||||||||
| 2010.7 | ||||||||||||||
| 2010.6 | ||||||||||||||
| 2010.5 | ||||||||||||||
| 2010.4 | ||||||||||||||
| 2010.3 | ||||||||||||||
| 2010.2 | ||||||||||||||
| 2010.1 |
| Bike | |
| Hiking | |
| Running | |
| Snow Shoes | |
| Treadmill | |
| Unspecified |