Month | Training hours by intensity | |||||||||||
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| 40 | |||||||||||
2013.10 | ||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||
| 40 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | |||||||||||
2013.10 | ||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||
| 40 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||
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| 250 | |||||||||||
2013.10 | ||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||
| 250 |
Circuits | |
Cycling | |
free | |
gym | |
hockey | |
Night-o | |
Orienteering | |
Running | |
Strength | |
stretching | |
x-coutry Ski-ing |