Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||
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| 60 | |||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||
2009.10 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 | |||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||
2009.10 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||
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| 950 | |||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||
2009.10 |
Cross trainer | |
hiking/walking | |
mountainbike/cycling | |
Orienteering | |
rock climbing | |
rowing | |
running | |
skiking | |
spinning | |
Squash | |
Step | |
strength | |
swimming | |
water running | |
XC-skiing |