Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||
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| 64 | |||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||
2011.10 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||
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| 68 | ||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||
2017.3 | |||||||||||||||||||
2017.2 | |||||||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||||||
2016.7 | |||||||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||||
2015.4 | |||||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||
| 68 | ||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||
2013.2 | |||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||
2011.10 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
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| 500 | |||||||||||
2019.8 | ||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
| 500 | |||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.10 |
Core stability | |
Cross fit | |
Klimmen | |
Krachttraining | |
Lopen duur-int 2 | |
Lopen duur-int 3 | |
Lopen herstel-int 1 | |
Lopen interval-int 2 | |
Lopen interval-int 4 | |
Militaire sport | |
OL wedstrijd | |
Orienteren technisch | |
Race fiets | |
Race fiets interval | |
Squash | |
Wandelen | |
Zwemmen |