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2022.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||||||||
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2013.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||||||||
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2011.7 | |||||||||||||||||||||||||||
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2011.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||||||
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2010.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||||||||||||
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2009.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||||||||||||
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2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||
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| 100 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||||||||||
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2021.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||||||
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2020.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||||||||||||
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2020.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||||||||||||
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2017.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | |||||||||||||||||||||||||||
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2013.2 | |||||||||||||||||||||||||||
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2012.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||||||||||
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2011.9 | |||||||||||||||||||||||||||
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Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2013.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2012.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2009.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 |
Basketball | |
Basketball/ tennis | |
Core Stability | |
Cycling | |
Exercie bike | |
Football | |
Gym | |
Kayaking | |
Orienteering | |
Running | |
Soccer | |
Strength | |
Strength and Conditioning | |
Swimming | |
Tennis | |
Ultimate | |
Warm up/ Down | |
Yoga |