Month | Training hours by intensity | |||||||||||
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| 40 | |||||||||||
2019.4 | ||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2015.4 | ||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||
2015.1 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||
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| 48 | |||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||
| 48 | |||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||
2015.1 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
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| 500 | |||||||||||
2019.4 | ||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||
| 500 | |||||||||||
2015.4 | ||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||
2015.1 |
Coaching | |
Coaching-computer based | |
Coaching-preparation | |
Coaching-setting up on the day | |
Orienteering race | |
Running |