| Month | Training hours by intensity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | |||||||||||
| 2012.6 | ||||||||||||
| 2011.3 | ||||||||||||
| 2010.6 | ||||||||||||
| 2010.5 | ||||||||||||
| 2010.4 | ||||||||||||
| 2009.11 | ||||||||||||
| 2009.10 | ||||||||||||
| 2009.9 | ||||||||||||
| 2009.8 | ||||||||||||
| 2009.7 | ||||||||||||
| 2009.6 | ||||||||||||
| 2009.5 | ||||||||||||
| 2009.4 | ||||||||||||
| 2009.3 | ||||||||||||
| 2009.2 | ||||||||||||
| 2009.1 | ||||||||||||
| 2008.12 | ||||||||||||
| 2008.11 | ||||||||||||
| 2008.10 | ||||||||||||
| 2008.9 | ||||||||||||
| 2008.8 | ||||||||||||
| 2008.7 | ||||||||||||
| 2008.6 | ||||||||||||
| 2008.5 | ||||||||||||
| 2008.4 | ||||||||||||
| 2008.3 | ||||||||||||
| 2008.2 | ||||||||||||
| 2008.1 | ||||||||||||
| 2007.12 | ||||||||||||
| 2007.11 | ||||||||||||
| 2007.10 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
| 2007.9 | ||||||||||||
| 2007.8 | ||||||||||||
| 2007.7 | ||||||||||||
| 2007.6 | ||||||||||||
| 2007.5 | ||||||||||||
| 2007.4 | ||||||||||||
| 2007.3 | ||||||||||||
| 2007.2 | ||||||||||||
| 2007.1 |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | |||||||||||
| 2012.6 | ||||||||||||
| 2011.3 | ||||||||||||
| 2010.6 | ||||||||||||
| 2010.5 | ||||||||||||
| 2010.4 | ||||||||||||
| 2009.11 | ||||||||||||
| 2009.10 | ||||||||||||
| 2009.9 | ||||||||||||
| 2009.8 | ||||||||||||
| 2009.7 | ||||||||||||
| 2009.6 | ||||||||||||
| 2009.5 | ||||||||||||
| 2009.4 | ||||||||||||
| 2009.3 | ||||||||||||
| 2009.2 | ||||||||||||
| 2009.1 | ||||||||||||
| 2008.12 | ||||||||||||
| 2008.11 | ||||||||||||
| 2008.10 | ||||||||||||
| 2008.9 | ||||||||||||
| 2008.8 | ||||||||||||
| 2008.7 | ||||||||||||
| 2008.6 | ||||||||||||
| 2008.5 | ||||||||||||
| 2008.4 | ||||||||||||
| 2008.3 | ||||||||||||
| 2008.2 | ||||||||||||
| 2008.1 | ||||||||||||
| 2007.12 | ||||||||||||
| 2007.11 | ||||||||||||
| 2007.10 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
| 2007.9 | ||||||||||||
| 2007.8 | ||||||||||||
| 2007.7 | ||||||||||||
| 2007.6 | ||||||||||||
| 2007.5 | ||||||||||||
| 2007.4 | ||||||||||||
| 2007.3 | ||||||||||||
| 2007.2 | ||||||||||||
| 2007.1 |
| Week Ending | Training kilometers by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | |||||||||||
| 2012.6 | ||||||||||||
| 2011.3 | ||||||||||||
| 2010.6 | ||||||||||||
| 2010.5 | ||||||||||||
| 2010.4 | ||||||||||||
| 2009.11 | ||||||||||||
| 2009.10 | ||||||||||||
| 2009.9 | ||||||||||||
| 2009.8 | ||||||||||||
| 2009.7 | ||||||||||||
| 2009.6 | ||||||||||||
| 2009.5 | ||||||||||||
| 2009.4 | ||||||||||||
| 2009.3 | ||||||||||||
| 2009.2 | ||||||||||||
| 2009.1 | ||||||||||||
| 2008.12 | ||||||||||||
| 2008.11 | ||||||||||||
| 2008.10 | ||||||||||||
| 2008.9 | ||||||||||||
| 2008.8 | ||||||||||||
| 2008.7 | ||||||||||||
| 2008.6 | ||||||||||||
| 2008.5 | ||||||||||||
| 2008.4 | ||||||||||||
| 2008.3 | ||||||||||||
| 2008.2 | ||||||||||||
| 2008.1 | ||||||||||||
| 2007.12 | ||||||||||||
| 2007.11 | ||||||||||||
| 2007.10 | ||||||||||||
| 500 | |||||||||||
| 2007.9 | ||||||||||||
| 2007.8 | ||||||||||||
| 2007.7 | ||||||||||||
| 2007.6 | ||||||||||||
| 2007.5 | ||||||||||||
| 2007.4 | ||||||||||||
| 2007.3 | ||||||||||||
| 2007.2 | ||||||||||||
| 2007.1 |
| Climbing | |
| Core - Upper | |
| Core Training | |
| Cross Training | |
| Duh Athalon | |
| Gym - Misc Cardio | |
| Gym Spaz | |
| Hike | |
| Mountain Bike | |
| Multisport | |
| Paddle | |
| Running | |
| Snowshoe | |
| Stormy Tri |