Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 92 | ||||||||||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||||||||
| 92 | ||||||||||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||||||||||
| 92 | ||||||||||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||||||||||||
2018.8 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||||||||||
| 100 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||||||||||||
| 100 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2018.8 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 650 | |||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 650 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 650 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 |
climbing | |
Mountain bike | |
mountain marathon | |
muscular endurance | |
Orienteering | |
Plyometrics | |
road bike | |
Running | |
skiing | |
Slackline. | |
Strength and conditioning | |
Strength and conditioning. | |
Stretching and rolling. | |
training | |
turbo trainer | |
Unspecified | |
walk | |
Yoga |