Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||
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| 64 | |||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2017.11 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||
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| 64 | |||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2017.11 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||
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| 1200 | |||||||||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||
| 1200 | |||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||
| 1200 | |||||||||||||||||||||||||
2017.11 |
cycling | |
inliner/skiing | |
orienteering | |
othersports | |
running | |
strength | |
stretching/yoga |