Month | Training hours by intensity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||
2017.1 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||
2017.1 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2018.12 | |||||||||||
2018.5 | |||||||||||
2018.4 | |||||||||||
2018.2 | |||||||||||
2018.1 | |||||||||||
2017.12 | |||||||||||
2017.11 | |||||||||||
2017.1 |
Core | |
Cycling | |
Drils | |
Hill Walking | |
Ice Climbing | |
MTB | |
Orienteering | |
Running | |
Skiing | |
Sooyang do | |
Stretching | |
Walking | |
Warm up/ down |