Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||
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| 80 | |||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||
| 80 | |||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||
| 80 | |||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||||
2017.8 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||
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| 80 | |||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||
| 80 | |||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||
| 80 | |||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||||
2017.8 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 2500 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2500 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2500 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.8 |
Cycling | |
Hill Running | |
Hill Walking | |
Massage | |
MBT | |
Running | |
Strength & Conditioning | |
Turbo |