Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||||
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| 104 | |||||||||||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 104 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 104 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||||
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| 104 | |||||||||||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 104 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 104 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||
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| 650 | |||||||||||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 650 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 650 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 |
Adventure Racing | |
Biking | |
Bouldering | |
Cross Country Skiing | |
Flag Pickup | |
Flag Setting | |
Hiking | |
Orienteering | |
Paddle Boat | |
Paddling | |
Rock Climbing | |
Rowing | |
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Snowshoeing | |
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Strength Training | |
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Swimming | |
Tennis |