Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 140 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 140 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.2 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 140 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 140 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.2 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 1575 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2017.10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.2 |
Aerobics | |
Agility | |
Basketball | |
Biking | |
Boxing | |
Cardio | |
Climbing | |
Conditioning | |
Core strength | |
Cycling | |
Dance | |
Foam Rolling | |
Hiking | |
Kayaking | |
Orienteering | |
Physical therapy exercises | |
Physical therapy running | |
Running | |
Slackline | |
Soccer | |
Strength | |
Stretching | |
Surfing | |
Terrain running | |
Terrain walking | |
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