Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2017.6 | |||||||||||
2017.5 | |||||||||||
2017.4 | |||||||||||
2017.3 | |||||||||||
2017.2 | |||||||||||
2017.1 | |||||||||||
2016.11 | |||||||||||
2016.10 | |||||||||||
2016.3 | |||||||||||
2016.2 | |||||||||||
2016.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2017.6 | |||||||||||
2017.5 | |||||||||||
2017.4 | |||||||||||
2017.3 | |||||||||||
2017.2 | |||||||||||
2017.1 | |||||||||||
2016.11 | |||||||||||
2016.10 | |||||||||||
2016.3 | |||||||||||
2016.2 | |||||||||||
2016.1 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2017.6 | |||||||||||
2017.5 | |||||||||||
2017.4 | |||||||||||
2017.3 | |||||||||||
2017.2 | |||||||||||
2017.1 | |||||||||||
2016.11 | |||||||||||
2016.10 | |||||||||||
2016.3 | |||||||||||
2016.2 | |||||||||||
2016.1 |
Cycling | |
drills | |
Orienteering | |
Running | |
sprint-o | |
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teamsports | |
warm up/ down |