Month | Training hours by intensity | |||||||||||||
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| 48 | |||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||
| 48 | |||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||
2015.8 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||
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| 48 | |||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||
| 48 | |||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||
2015.8 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
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| 500 | |||||||||||
2021.5 | ||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||
| 500 | |||||||||||
2018.7 | ||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||
2015.8 |
Biking | |
Core/Strength | |
Cross-Country | |
Dog Walk | |
Hike | |
Karate | |
Mapping | |
Orienteering | |
Orienteering Training | |
Running | |
Skiing | |
Staircase training | |
Stretching | |
Swimming | |
Track | |
Trail Run |