Month | Training hours by intensity | |||||||||||||
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| 48 | |||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||
| 48 | |||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||
2013.11 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | ||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||
2017.7 | |||||||||||||||
2017.3 | |||||||||||||||
2017.2 | |||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||
| 52 | ||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||
2013.11 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | |||||||||||
2018.2 | ||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||
| 500 | |||||||||||
2014.2 | ||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||
2013.11 |
gym workout | |
Night Orienteering | |
orienteering | |
rehab/prevention | |
road cycling | |
running | |
running drills | |
running with all your shit to the train station | |
stretching |