Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||
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| 56 | |||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||
2013.9 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||
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| 56 | |||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||
| 56 | |||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||
2013.9 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||
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| 650 | ||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||
2017.11 | |||||||||||||||
2017.9 | |||||||||||||||
2017.8 | |||||||||||||||
2017.7 | |||||||||||||||
2017.3 | |||||||||||||||
2017.2 | |||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||
| 650 | ||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||
2016.7 | |||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||
2015.4 | |||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||
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2014.12 | |||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||
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2014.4 | |||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||
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2013.12 | |||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||
2013.9 |
Hiihto | |
Hölkkää | |
Juoksu | |
Juoksutekniikka | |
Kartanpiirtoa | |
Kävely | |
Kuntopiiri | |
Kuntosali | |
Lentopalloa | |
Liikkuvuus | |
Määräintervalli | |
Muu hyötyliikunta | |
Porrastreeni | |
Pyöräily | |
Sählyä | |
Salijumppa | |
Soutu | |
Sulkapallo | |
Suunnistus | |
Suunnistuskisa | |
Uinti | |
Vaellus | |
Veryttelyt | |
Yösuunnistus |