Monthly Training: MatiasKOK
| Month | Training hours by intensity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
| 2013.8 |  | |||||||||||||
| 2013.7 | | |||||||||||||
| 2013.6 | | |||||||||||||
| 2013.5 | | |||||||||||||
| 2013.4 | | |||||||||||||
| 2013.3 | | |||||||||||||
| 2013.2 | | |||||||||||||
| 2013.1 | |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
| 2013.8 | | |||||||||||||
| 2013.7 | | |||||||||||||
| 2013.6 | | |||||||||||||
| 2013.5 | | |||||||||||||
| 2013.4 | | |||||||||||||
| 2013.3 | | |||||||||||||
| 2013.2 | | |||||||||||||
| 2013.1 | |
| Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 550 | |||||||||||
| 2013.8 | | |||||||||||
| 2013.7 | | |||||||||||
| 2013.6 | | |||||||||||
| 2013.5 | | |||||||||||
| 2013.4 | | |||||||||||
| 2013.3 | | |||||||||||
| 2013.2 | | |||||||||||
| 2013.1 | |
| Boksing |
| Gåtur |
| Løping |
| O-løp |
| O-teknisk |
| Oppvarming |
| Ski |
| Snømåking |
| Styrke i beina |
| Styrketrening |
| Svømming |
| Sykkel |
| Turn |