Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||||
2006.10 | |||||||||||||||||
2006.9 | |||||||||||||||||
2006.8 | |||||||||||||||||
2006.7 | |||||||||||||||||
2005.10 | |||||||||||||||||
2005.9 | |||||||||||||||||
2005.7 | |||||||||||||||||
2005.6 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||||
2006.10 | |||||||||||||||||
2006.9 | |||||||||||||||||
2006.8 | |||||||||||||||||
2006.7 | |||||||||||||||||
2005.10 | |||||||||||||||||
2005.9 | |||||||||||||||||
2005.7 | |||||||||||||||||
2005.6 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 5000 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5000 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2005.6 |
backcountry skiing | |
biking | |
blokarting | |
gym | |
hiking | |
orienteering | |
paddling | |
running | |
ski orienteering | |
skiing | |
stationary bike | |
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