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Training Log: patschi.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running6 5:56:33 39.11(9:07) 62.95(5:40) 465
  strength2 1:10:00
  teamsports1 30:00
  o-training1 24:30 2.89(8:29) 4.65(5:16) 398 /13c61%
  Total7 8:01:03 42.0 67.6 5048 /13c61%
«
1:50
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Jun 25 #

10 AM

running 54:00 [2] 9.7 km (5:34 / km) +35m 5:28 / km
shoes: adidas supernova sqnce boost

Heute mal völlig unpatschihaft vor dem Frühstück los. Ander Elbe gleich mal vom Citytriathlon begrüßt worden. Weil so schönes Wetter war und es so fluffig lief, gleich bis Blaues Wunder durchgerollt, drüber und wieder zurück. Am Ende von der Waldschlösschenbrücke aus den Start der Triathlonsprintdistanz beobachtet, und vor der Haustür nochmal geguckt wie die so aus dem Wasser purzeln. Radrennen dann vom schreibtisch aus verfolgt. (Hab hier wirklich nen guten Logenplatz).

Saturday Jun 24 #

running 1:29:00 [2] 15.46 km (5:45 / km) +220m 5:22 / km
shoes: adidas supernova sqnce boost

Wenn man so eine Resa beim Laufen mithat, geht das Ratzfatz und plötzlich ist man schon wieder zu Hause. Schon genial sowas. :)

Friday Jun 23 #

running 59:00 [2] 9.65 km (6:07 / km) +150m 5:40 / km
shoes: adidas supernova sqnce boost

Thursday Jun 22 #

9 AM

strength 45:00 [2]

4 PM

running 1:00:00 [1] 10.6 km (5:40 / km)
shoes: adidas supernova sqnce boost

Posten hängen für den Studenten-OL-Kurs. Diesmal die Weltcupbahn.
Hinterher noch eine kleine Runde im GG. Obwohl ich schon am Eingang in den Großen Garten von einem Sandsturm und umstürzenden Bäumen begrüßt wurde, wartete das Gewitter noch bis ich wieder bei Rinni zu Hause angekommen war.

Wednesday Jun 21 #

running warm up/down 39:33 [2] 7.11 km (5:34 / km) +60m 5:20 / km
shoes: adidas supernova sqnce boost

EL+AL

o-training (Sprintserie - Juniedition) 24:30 [5] ** 4.65 km (5:16 / km) +39m 5:03 / km
spiked:8/13c shoes: adidas supernova sqnce boost

Ein bisschen rumgegurkt, ein bisschen war die Karte Gurke. Schön, so ein erster Sommertag. ;)

Tuesday Jun 20 #

running intervals 10:00 [5] 2.93 km (3:25 / km)
shoes: adidas supernova sqnce boost

Uhr hat mal wieder alles weggemampft. Was übrig bleibt ist eine vage Vermutung...

5x(30"-30"-60") mit (90"-90"-150") Pause

running warm up/down 45:00 [2] 7.5 km (6:00 / km)
shoes: adidas supernova sqnce boost

strength 25:00 [3]

teamsports 30:00 [1]

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  • Jun 17, 2050 [1,720w, 4d]: Y - wmoc 2050 first year W55 - Gonna kick these old asses! :)

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Jun 18
Jun 4
May 28
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