Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: helr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg3 1:42:37 13.24(7:45) 21.31(4:49)
  Cykel1 1:42:15 30.76(3:19) 49.51(2:04)
  OL2 1:38:37 8.28(11:54) 13.33(7:24)
  Stakmaskin1 35:00
  Styrka2 30:20
  Vattenlöpning1 20:00
  Total7 6:28:49 52.29 84.15
«
2:43
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Apr 23 #

10 AM

Cykel 1:42:15 [1] 49.51 km (2:04 / km)

Vanliga rundan via Bockeboda-Vinslöv.
6 PM

Stakmaskin 35:00 [1]

För att skona fotleden så blev det stakmaskin istället för äkta vara idag.

Styrka 26:00 [1]

Saturday Apr 22 #

10 AM

Styrka 4:20 [1]

LM i planka. Kom 2:a.
11 AM

OL 53:58 [2] 7.83 km (6:54 / km)

Lugn masstart. Var uppe och styrde en del i början men fick vika ner mig efter ett tag, är inte så stark än där terrängen är tunglöpt.

Löpning väg warm up/down 2:38 [1] 0.49 km (5:22 / km)

Friday Apr 21 #

6 PM

Löpning väg 2:05 [3] 0.54 km (3:51 / km)

10Mila bonuscamp med Fredrik och Erik. Vi skulle köra OL-intervaller men inledde med en vägintervall i uppförsbacke, ca 20 höjdmeter. Jag trodde vi skulle gå fullt men de andra sprang lite avvaktande så jag slog av på takten men ökade igen på slutet när Fredrik gick upp jämsides.

OL intervals 44:39 [3] 5.5 km (8:07 / km)

OL-intervaller. Kändes som alla löpare gjorde rätt stora misstag. Jag några fler men vill påpeka att jag fick den gamla kartan på 3 av de 4 intervallerna.

Löpning väg warm up/down 22:47 [1] 3.8 km (6:00 / km)

Thursday Apr 20 #

6 PM

Vattenlöpning 20:00 [1]

Efter lång rehabilitering och flera sjukgymnastbesök är det nu dags att se om jag kan börja komma igång med vattenlöpning igen.

Wednesday Apr 19 #

6 PM

Löpning väg 1:15:07 [1] 16.48 km (4:33 / km)

Trevligt pass, bl a på Linnérundan.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250260270280290300310320330340
350
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

all weeks | months | years | as calendar