Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: helr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cykel1 2:00:50 38.06(3:10) 61.25(1:58)
  Rodd1 1:12:47
  OL1 46:00 3.85(11:56) 6.2(7:25)
  Rullskidor1 45:07 7.92(5:42) 12.75(3:32)
  Löpning väg1 26:47 3.88(6:54) 6.24(4:18)
  Spinning1 11:13
  Total5 5:22:44 53.71 86.44
«
2:10
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Sunday Feb 17 #

2 PM

Cykel 2:00:50 [1] 61.25 km (1:58 / km)

Nävlinge-Tollarp.

Saturday Feb 16 #

10 AM

Rodd intervals 1:04:25 [3]

Tufft pass. 7x2000 m för Ola. Jag körde lika lång tid som Ola vilket blev ca 7:30-7:35 och runt 1900 m per intervall. 2 min vila. Mina intervaller var relativt jämna i tempo men ganska stor pulsutveckling under passet. De första intervallerna låg jag bara strax över 150 för att sedan sluta runt 170 på den sista.

Rodd warm up/down 8:22 [1]

Spinning warm up/down 11:13 [1]

2 PM

OL 46:00 [2] 6.2 km (7:25 / km)

SKOF-träning vid Immeln.

Friday Feb 15 #

9 AM

Löpning väg 12:53 [2] 3.12 km (4:08 / km)

Löpning väg 13:54 [1] 3.12 km (4:27 / km)

6 PM

Rullskidor 45:07 [1] 12.75 km (3:32 / km)
ahr:136

Första gången jag lyckas köra ett skatepass i i-zon 1! Men det var riktigt bra väderförutsättningar idag, våren börjar komma.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

all weeks | months | years | as calendar