Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: helr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL2 2:34:34 14.34(10:47) 23.07(6:42)
  Löpning väg3 1:26:07 10.89(7:55) 17.52(4:55)
  Crosstrainer1 1:10:00
  Total4 5:10:41 25.22 40.59
«
1:42
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Apr 23 #

6 PM

Löpning väg 1:02:07 [1] 12.92 km (4:48 / km)

Med Ola. VI inledde tillsammans med uppvärmningen för intervallgruppen, därav det blygsamma snittempot.

Monday Apr 22 #

6 PM

Crosstrainer 1:10:00 [1]

Sunday Apr 21 #

10 AM

OL 1:29:21 [4] 13.1 km (6:49 / km)

Dackefejden. Glad att kroppen åter kändes ganska ok efter fysisk, psykisk och födomässig återhämtning. Kul tävling och det kändes som att jag kunde trycka på hela vägen. Dock återspeglas det inte riktigt i resultatlistan... En terrängtyp som jag har väldigt svårt att springa i. Snubblar, trillar och skadar mig hela tiden. Finns rätt många röda partier på kroppen så här i efterhand. Som sagt, ganska pigg, men det är nog inte mycket av energin som gått framåt i rörelseriktningen utan det mesta i alla andra riktningar för att hålla kroppen på rätt köl i den här oländiga terrängen. Orienteringen gick också ganska knackigt, detta är ju ett av få pass de senaste halvåret med riktigt orientering. Dessutom har jag en bubbla i kompassen. Men som sagt, kul tävling, det är så här OL ska vara.

Löpning väg warm up/down 13:00 [1] 2.5 km (5:12 / km)

Saturday Apr 20 #

Note
(rest day)

Friday Apr 19 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 18 #

9 PM

OL 1:05:13 [3] 9.97 km (6:32 / km)

Påsknatten, Ronneby OK. Känns som att jag är på väg mot en ny mental dipp. Orkeslös, försämrad aptit, ont i ryggen mellan skulderbladen och ingen koncentrationsförmåga längs banan. Annars ska jag försöka trappa upp träningen lite till under våren. Verkar gå ganska bra nu med tre någorlunda ordentliga pass per vecka som jag kört senaste veckorna. Sen har jag fått tid till ny MR den 27 maj. Om jag får positiva svar under våren så kommer jag att fortsätta satsa på orienteringen. Om inte så lägger jag nog ner och börjar göra något annat istället. Min kropp mår inte bra av att inte ha ett tydligt mål i livet.

Löpning väg warm up/down 11:00 [1] 2.1 km (5:14 / km)

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 28
Apr 21
Apr 14
Apr 7
Mar 31

all weeks | months | years | as calendar