Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: freddie

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Strength/Core1 1:15:00
  Running2 1:07:04 6.94(9:40) 11.17(6:00) 48
  Total3 2:22:04 6.94 11.17 48
«
1:15
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Sunday Mar 19 #

2 PM

Running 58:20 [3] 9.72 km (6:00 / km) +48m 5:51 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan

Vijverrun 12km. Na de contractuur en met een bootcamp (en dat was lang geleden) in de benen, wilde ik rustig lopen.
Gelukkig had buurman Frank ook net een contractuur in de kuit deze week en dus hetzelfde plan.
Tijdens een zware modderstrook op ongeveer 8km kreeg ik het echt zwaar. Godzijdank op 8.5km een bevoorrading, waar ik ff stop en dan pas echt voel hoe ik eraan toe ben. Ik eet dan maar een banaantje en hervat met Frank op karakter, mijn quadriceps voelen met elke dag stijver en mijn benen zwaarder. Op km 9 zeg ik hem dat ik vanaf km10 een kilometertje ga wandelen en dan nog proberen laatste km te lopen. Op 9.7km staan er nog waterbekertjes en ik laat Frank lopen en begin te wandelen. Ik duw zelfs mijn garmin af want ga ervan uit dat het lopen erop zit voor mij.
3 PM

Running 8:44 [3] 1.45 km (6:01 / km)
shoes: Mizuno Wave Kazan

Het wandelen doet echt deugd, misschien het banaantje ondertussen ook wel en wanneer een oudere man me rustig voorbij loopt (na 500m wandelen) en zegt "komaan hé" denk ik bij mezelf "kom, aan die zijn tempo moet ik toch nog ff mee kunnen" dus ik volg in zijn spoor. Er komen nog wat zandstroken aan en ook wel wat bergaf. Het mannetje neemt toch stilaan afstand van me, maar ik houd vol tot de finish. Hèhè, afgezien. Nadien languit in de zetel met hoofdpijn...

Saturday Mar 18 #

Strength/Core 1:15:00 [3]

Bootcamp kesselberg. als afsluit 2x de trappen. Ging vrij goed om zo lang geleden te zijn.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26
Feb 19

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26
Feb 19

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26
Feb 19

all weeks | months | years | as calendar