Training Log: DrKeith
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Gym Rehab work | 4 | 2:40:00 | ||||||||||
| Roadbiking | 1 | 2:30:00 | 30.0 | (5:00) | 48.28 | (3:06) | ||||||
| Running | 4 | 2:00:00 | 4.5 | 7.24 | ||||||||
| Total | 6 | 7:10:00 | 34.5 | 55.52 | ||||||||
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| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||
Wednesday Jun 19 #
Event: Polish MTBO Euro Champs
Gym Rehab work 30:00 [2]
Running 30:00 [3]
Steady run around Odessa after long hot day in field
Tuesday Jun 18 #
Gym Rehab work 20:00 [2]
Gym Rehab work 10:00 [2]
Monday Jun 17 #
Gym Rehab work 10:00 [2]
Gym Rehab work 1:00:00 [2]
Walking and exercises
Running 50:00 [3]
Beautiful run with K late evening at Schonbrun Palace-up to Gloriette-beautiful light and rides
Sunday Jun 16 #
Roadbiking 2:30:00 [2] 30.0 mi (5:00 / mi)
Cycling round Heitzing Vienna
Running 25:00 [3] 3.0 mi (8:20 / mi)
From appt round park and to Schonbrun fountain Vienna
Saturday Jun 15 #
Running 15:00 [3] 1.5 mi (10:00 / mi)
Running around park in district 15 Vienna
Friday Jun 14 #
Gym Rehab work 30:00 [2]
- Jul 3 [1w, 6d]: Y - Czech 5 days MTBO 2013
- Jul 28 [5w, 3d]: Y - Scottish 6 Days
- Aug 26 [9w, 4d]: Y - 2013 WMTBOC - West-Viru, ESTONIA
- Oct 9 [15w, 6d]: Y - World Masters MTBO 2013
- Aug 1, 2015 [110w, 2d]: Y - WOC 2015 - Inverness, Highland, GB
- Jun 17, 2050 [1,930w, 1d]: Y - wmoc 2050
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25 | |||||||||||||||||||||||||
| Jun 23 | | |||||||||||||||||||||||||
| Jun 16 | | |||||||||||||||||||||||||
| Jun 9 | | |||||||||||||||||||||||||
| Jun 2 | | |||||||||||||||||||||||||
| May 26 | |
| Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25 | |||||||||||||||||||||||||
| Jun 23 | | |||||||||||||||||||||||||
| Jun 16 | | |||||||||||||||||||||||||
| Jun 9 | | |||||||||||||||||||||||||
| Jun 2 | | |||||||||||||||||||||||||
| May 26 | |
| Week Ending | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 225 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jun 23 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jun 16 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jun 9 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jun 2 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| May 26 | |
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