Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: bubi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiking1 1:15:00 3.68(20:23) 5.92(12:40) 360
  Orienteering1 1:00:36 2.61(23:13) 4.2(14:26) 17012 /20c60%
  Strength - general1 1:00:00
  Running2 28:00 2.17(12:52) 3.5(8:00) 30
  Total3 3:43:36 8.46 13.62 56012 /20c60%
«
1:15
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Sep 25 #

Hiking 1:15:00 [3] 5.92 km (12:40 / km) +360m 9:43 / km
ahr:128 max:166 shoes: Asics Gel Innovate (blue)

Z Jerco na Šmarno. Na začetku je malo svetil še Lipe. :) Zelo na easy. Na začektu en kilometrček tekca.

Čutim roke od včeraj, malo se oglaša tudi desno koleno.

Monday Sep 24 #

Note

Lepo je videti, da OK Azimut v tem trenutku razpolaga z najboljšimi slovenskimi orientacisti. 1 ženska in 3 moški. Mark je odlično napredoval že lani, Simon je tudi v zadnjih nekaj letih zrastel, odlično je videti Petrov napredek v zadnjih nekaj mesecih.

Mogoče so stvari morale nekoliko dozoreti. Vsi štirje tekmovalci so šli čez šolo Leona Piska. Čez nekaj let bomo nemara v vrhu imeli vsaj 3 tekmovalce OK Komenda, plod dela predvsem Nejca Zormana. Za tem bo mogoče nastopilo obdobje varovancev Valentina Eržena ... In tako naprej ...

Kar veseli je dvoje. Prvo, da Azimutovi eliti sledi komenška mladina v razmaku samo nekaj let, kar daje upanje, da bo to prineslo neko kontinuiteto v člansko reprezentanco, drugo pa je odnos do uspeha, ki je tokrat - glede na prejšnjo generacijo, precej manj "mistificiran" in tudi bolj skromno se postavlja (oz. se ne ločuje od vseh ostalih in se uspeh zdi neke vrste skupno delo cele zveze).

Running 13:00 [3] 2.0 km (6:30 / km)

Ogrevanje ...

Strength - general 1:00:00 [3]

Fak, res sem že pozabil, kak dolgčas je ta fitnes. Nerodno je samo to, da imam karto do maja ... :) No vsaj savna je všteta v ceno. Po vadbi še 2 sessiona v savni.

Sunday Sep 23 #

Orienteering race 1:00:36 [4] *** 4.2 km (14:26 / km) +170m 12:00 / km
ahr:166 max:198 spiked:12/20c shoes: Inov-8 Oroc 340 - 2018

DP srednje - Vranja Peč - M35 - 13. mesto
Pred startom se počutim super in spočito, tudi na progi imam občutek, da na trenutke precej hitro tečem (očitno je bil to samo občutek). Proga se mi je zdela uživaška, všeč so mi bili tudi tekaški predeli. Ostrih kotov je bilo nemara nekoliko preveč, vendar meniniso nikoli pomagali.

Na začetku me zmede karta - kar nekaj poti ali delov poti se ne vidi, zato ni čisto jasno, kako in kaj. Na KT4 pozdravljam neke sotekmovalce, pa vmes nisem skoncentriran. Se mi zdi, da sem že mimo odcepa in se po nepotrebnem vračam. KT5 v zelenem zgrešim za 5m. Na KT6 ena večjih napak. V zelenem slabo držim smer in ne spoznam nobene od poti (prečim 2). Do KT14 OK, tam preverim napačen kamen. Na KT15 pomagam izgubljeni sotekmovalki, potem pa se poti spet ne vidijo. Zato grem naokoli do KT. Na KT17 imam odlično napadno točko, vendar se potem držim previsoko. Zazdi se mi, da vidim kamnit del terena (vendar je napačen). Ko se začnem spuščat skozi zeleno, tudi zgrešim, vendar se mi potem kontrola zasveti skozi listje. Na KT17 približno po plastnici. Občutek imam, da sem višje in zato porabim kakšnih 30 sekund za relokacijo na prvi močnejši poti (sem skoraj prepričan, da sem že na drugi). Do cilja nič več posebnega.

Napake skupaj: ~6:00, kar je preveč. Na analizi GPS me preseneti, da sem na KT17 ob par 10m napake zapravil kar 2:30. Napaka se mi je zdela manjša kot na KT6.

KT1 - 0:15
KT4 - 0:15
KT5 - 0:05
KT6 - 1:15
KT14 - 0:05
KT15 - 0:30
KT17 - 2:30
KT18 - 0:30 + RC




Running 15:00 [2] 1.5 km (10:00 / km) +30m 9:05 / km
shoes: Inov-8 Oroc 340 - 2018

Ogrevanje in iztek. Z Niko greva preverit, kje je delala napake. Manjka uporaba kompasa. :)

Note

Po poti domov še ena seansa v savni. :)

« Earlier



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 30
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Jul 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 30
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Jul 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 30
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Jul 29

all weeks | months | years | as calendar