Training Log: bubi
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Orienteering | 1 | 27:52 | 2.8 | (9:58) | 4.5 | (6:12) | 40 | 25 / | 26c | 96% | ||
| Running | 1 | 15:00 | 1.24 | (12:04) | 2.0 | (7:30) | ||||||
| Total | 1 | 42:52 | 4.04 | (10:37) | 6.5 | (6:36) | 40 | 25 / | 26c | 96% | ||
| « |
| ||||||||||
| |||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||
Saturday Dec 8 #
Running 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Nike Zoom Winflo 4
Spodobno ogrevanje.
Orienteering race 27:52 [5] *** 4.5 km (6:12 / km) +40m 5:56 / km
spiked:25/26c shoes: Nike Zoom Winflo 4
SSOL1 - Slovenj Gradec - nekje pri repu (M35)
Luštna tekmica s super organizacijo in spet nekoliko slabšo tehnično izvedbo. Predvsem je bila spet težava v trasiranju. Bistvo orientacijskega šprinta so izbire poti in traser (ter sodnik) jih spet niso uspeli pripraviti. Prav tako so bile proge (spet) predolge za okrog 4 minute.
Sicer pa precej boljše kot lani, teren pa zanimiv, izkušnja super.
Dobro ogret sem stisnil na začetku. Prvi dve kontroli sta bili res bedni in mi je malo padlo dol. Pulz sem nabil čez dovoljeno mejo ... Potem pa zlagoma do konca. Ko vidim KT na robu ograje, prvič preverim mikrolokacijo, drugič pozabim. To je bil najbolj exciting moment v celi tekmi. Ostalo tehnično povsem nezahtevno.
Po približno 2,5km me malo zmanjka in potem trpim do konca.
Luštna tekmica s super organizacijo in spet nekoliko slabšo tehnično izvedbo. Predvsem je bila spet težava v trasiranju. Bistvo orientacijskega šprinta so izbire poti in traser (ter sodnik) jih spet niso uspeli pripraviti. Prav tako so bile proge (spet) predolge za okrog 4 minute.
Sicer pa precej boljše kot lani, teren pa zanimiv, izkušnja super.
Dobro ogret sem stisnil na začetku. Prvi dve kontroli sta bili res bedni in mi je malo padlo dol. Pulz sem nabil čez dovoljeno mejo ... Potem pa zlagoma do konca. Ko vidim KT na robu ograje, prvič preverim mikrolokacijo, drugič pozabim. To je bil najbolj exciting moment v celi tekmi. Ostalo tehnično povsem nezahtevno.
Po približno 2,5km me malo zmanjka in potem trpim do konca.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Dec 9 | | ||||||||||
| Nov 25 | | ||||||||||
| Oct 28 | | ||||||||||
| Oct 21 | | ||||||||||
| Oct 14 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Dec 9 | | ||||||||||
| Nov 25 | | ||||||||||
| Oct 28 | | ||||||||||
| Oct 21 | | ||||||||||
| Oct 14 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Dec 9 | | ||||||||||
| Nov 25 | | ||||||||||
| Oct 28 | | ||||||||||
| Oct 21 | | ||||||||||
| Oct 14 | |
all weeks | months | years | as calendar