Training Log: bubi
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| Orienteering | 2 | 1:08:08 | 4.05 | (16:49) | 6.52 | (10:27) | 200 | 14 / | 20c | 70% | |
| Hiking | 1 | 1:06:16 | 3.0 | (22:08) | 4.82 | (13:45) | 250 | | | | |
| Running | 3 | 58:20 | 4.08 | | 6.56 | | 25 | | | | |
| Total | 4 | 3:12:44 | 11.12 | | 17.9 | | 475 | 14 / | 20c | 70% | |
Running (MyRun) 51:15 [3] 6.06 km (8:27 / km)
ahr:140 max:170 shoes: Nike Zoom Winflo 4
Prvič na stezi med sestanki ... To bi moral nabaviti že na začetku karantene. Tako je približno znosno ... :)
Hiking (Gora) 1:06:16 [2] 4.82 km (13:45 / km) +250m 10:55 / km
ahr:112 max:152
Running warm up/down 5 [2] 0.5 km (10 / km) +5m 10 / km
shoes: Merrell MQM Flex 2
Pred startom še težave s printanjem, nato ugotovim, da sem vzel 2 leva čevlja za orientacijo ... :) Zamudim na start.
Orienteering race 31:46 [4] *** 2.8 km (11:21 / km) +100m 9:38 / km
ahr:172 max:214 spiked:6/10c
SOL2 - Hleviše - M21B - 5. mesto
Na start pridem premalo ogret, rezultat tega je pulz 214 pri vzponu s KT2. Pulz potem ne pade vse do srede 3. etape, ko srce spet pride v aerobni način. To me kar precej ustavi, zato velik del poti po makadamu hodim. :(
Proga je precej specifična. Malo KT pomeni, da bodo tehnično manj usposobljeni konkurenti delali manj napak, kar je zame slabo. Izrazito sem slab v strme klance, kjer imam precej slabe čase, traser pa je uspel pripraviti tudi etape, kjer bi bilo celo zame optimalno izogniti se plastnici. To je moja Ahilova peta, saj nisem zbral poguma in sem kvačkal naokoli. Slabo tudi na cilj, kjer bi bila boljša izbira verjetno po vrhu. Od Pšenka do KT100 se vlečem, da je groza.
Proga daleč od tega, kar je oglaševal Štanfi. :) Ni kakšne posebne lepote, tehničn pa vseeno dinamična in drugačna kot so ponavadi. Po moje super.
Note
Ko vidiš Petroviča prijavljenega na PreO namesto na OT veš, da je nekaj resno narobe s svetom ...
Note
Danes sem stal 1 uro v vrsti za testiranje, kjer ljudje ne spoštujejo minimalne varnostne razdalje in vsega tega sranja, vmes pa se sprehajajo še kadilci iz lokala. Človek se mora resno vprašati o smislu tega početja v primeru individualnega športa sredi gozda ...
Running warm up/down (0.7) 7:00 [2] +20m
shoes: Merrell MQM Flex 2
Orienteering race 36:22 [4] *** 3.72 km (9:47 / km) +100m 8:37 / km
ahr:170 max:180 spiked:8/10c shoes: Merrell MQM Flex 2
OLP 3 - B - Zalštad
Danes pa v dresu OK Komenda. :) Malo nostalgije ne škodi. ;) Prvi najboljši čas na progi imam na etapi v klanec in potem v drugem delu. Navzdol sem najboljši (se še drek kotali, me je nekoč poučil Nejc). :) Slabo grem na KT1, kjer si zamislim bolj lepo linijo bolj po plastnici. Daleč najboljša izbira je bila naokoli po cesti. nadaljujem pa pogumno - na pobočjih vedno izbiram etapo po poti naokoli. Manjša napaka na KT7, kjer pričakujem KT na drugi strani potoka. Ne prepoznam gomile in "štora", zato po naključju vidim trakec, ko stojim na KT.
Počutje dobro, s hitrostjo sem zadovoljen. OK trening.
Jerce ni bilo! ;)
« Earlier
Recent Weeks:
all weeks |
months |
years |
as calendar