Training Log: elnyeste
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| futás | 1 | 50:00 | 4.6 | (10:52) | 7.4 | (6:45) | 265 | |||||
| térképezés | 1 | 26:00 | 3.6 | (7:13) | 5.8 | (4:29) | ||||||
| Résztáv | 1 | 14:32 | 2.37 | (6:07) | 3.82 | (3:48) | 45 | |||||
| Total | 2 | 1:30:32 | 10.58 | (8:34) | 17.02 | (5:19) | 310 | |||||
| « |
| ||||||||||
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||
Wednesday May 22 #
térképezés 26:00 [3] 5.8 km (4:29 / km)
shoes: Trokhidas
Legjobb akkor volt mikor Petike jött mögöttem (3szor) akkor úgy becsülettel szedtem a lábaimat kétszer nem sikerült magam mögött tartani
Tuesday May 21 #
futás 50:00 [3] 7.4 km (6:45 / km) +265m 5:44 / km
shoes: Trokhidas
Bemelegítés és levezetés
Résztáv 14:32 [5] 3.82 km (3:48 / km) +45m 3:36 / km
shoes: Trokhidas
Ma sikerült meg dönteni egy 2009-03-17 fent álló rekordomat (akkor:15:22)
Ugy indultam el hogy meg lesz már végre a "rekorddöntés" ami jelenlegi formámban ad egy pluszt.
Az elején egyből elkezdtem nyomni ezzel a többieket meg is leptem 50 sec után már a hasam elkezdet fájni. 6 perc magasságában a tüdőm elkezdet szúrni. A hangyadomb résztáv alján mikor Petike elment mellettem ott volt egy fél perces rész ahol egy kicsit elkezdtem pihenni utána megpróbáltam felzárkózni Petikére de a mocsaraknál már nem láttam. Ez után a bal cipőm kezdet elhagyni a vezetéktől már kész szenvedés volt a lábamon tartani és a vége előtt leszállt
Az edzés után 3 órával még 80-as volt a pulzusom és hasam sem tökéletes még
Ugy indultam el hogy meg lesz már végre a "rekorddöntés" ami jelenlegi formámban ad egy pluszt.
Az elején egyből elkezdtem nyomni ezzel a többieket meg is leptem 50 sec után már a hasam elkezdet fájni. 6 perc magasságában a tüdőm elkezdet szúrni. A hangyadomb résztáv alján mikor Petike elment mellettem ott volt egy fél perces rész ahol egy kicsit elkezdtem pihenni utána megpróbáltam felzárkózni Petikére de a mocsaraknál már nem láttam. Ez után a bal cipőm kezdet elhagyni a vezetéktől már kész szenvedés volt a lábamon tartani és a vége előtt leszállt
Az edzés után 3 órával még 80-as volt a pulzusom és hasam sem tökéletes még
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| May 25 | | ||||||||||
| May 11 | | ||||||||||
| May 4 | | ||||||||||
| Apr 27 | | ||||||||||
| Apr 20 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| May 25 | | ||||||||||
| May 11 | | ||||||||||
| May 4 | | ||||||||||
| Apr 27 | | ||||||||||
| Apr 20 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | ||||||||||
| May 25 | | ||||||||||
| May 11 | | ||||||||||
| May 4 | | ||||||||||
| Apr 27 | | ||||||||||
| Apr 20 | |
all weeks | months | years | as calendar