Training Log: rozsdi
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Futás | 2 | 1:21:43 | 8.09 | (10:06) | 13.01 | (6:17) | 29 | |||||
| Erősítés | 1 | 1:20:00 | 1.86 | (42:55) | 3.0 | (26:40) | ||||||
| Gyógytorna | 1 | 25:00 | 2.0 | (12:30) | 3.22 | (7:46) | ||||||
| Total | 4 | 3:06:43 | 11.95 | (15:37) | 19.23 | (9:43) | 29 | |||||
| « |
| ||||||||||
|
|
|
| ||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||
Wednesday Nov 14 #
Futás 35:00 [3] 3.5 mi (10:00 / mi)
Felvezettem a pontokat pentekre es a vegen kicsit erositettem is...
Tuesday Nov 13 #
Gyógytorna 25:00 [3] 2.0 mi (12:30 / mi)
Kb 2 kili bemelegitessel kezdtem, ami utan vmi speci tesztet csinaltam amivel felmertek a 2 labamat izom szempontjabol. Beszijaztak egy szekbe, es 3 sorozatot kellett mindegyik labammal megcsinalni, kinyujtani, behajtani, ami alatt kulonbozo nehezsegekkel kelett megbirkozni.
A vegeredmeny 25% differencia. Ezt elsonek kicsit soknak talaltam, de allitolag 30 alatt ok, vagy a bal labam tul eros... :)
Lenyeg a lenyeg h kell pluszban erositenem a jobbra kulon majd.
Jo hir h este legalabb megjott a kinai lampam, szoval jobban fogok latni elvileg az esti futasoknal... :)
A vegeredmeny 25% differencia. Ezt elsonek kicsit soknak talaltam, de allitolag 30 alatt ok, vagy a bal labam tul eros... :)
Lenyeg a lenyeg h kell pluszban erositenem a jobbra kulon majd.
Jo hir h este legalabb megjott a kinai lampam, szoval jobban fogok latni elvileg az esti futasoknal... :)
Sunday Nov 11 #
Futás 46:43 [3] 7.38 km (6:20 / km) +29m 6:12 / km
Futas az erdoben Floraval es a 3 kutyaval... Szegfu is egesz jol birta igaz utana delutan mar nem volt olyan aktiv.
Saturday Nov 10 #
Erősítés 1:20:00 [3] 3.0 km (26:40 / km)
Edzes a Domyosban, avegeb 3 kili evezes mert nem volt szabad kero...
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Nov 17 | | ||||||||||
| Nov 10 | | ||||||||||
| Nov 3 | | ||||||||||
| Oct 27 | | ||||||||||
| Oct 20 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Nov 17 | | ||||||||||
| Nov 10 | | ||||||||||
| Nov 3 | | ||||||||||
| Oct 27 | | ||||||||||
| Oct 20 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | ||||||||||
| Nov 17 | | ||||||||||
| Nov 10 | | ||||||||||
| Nov 3 | | ||||||||||
| Oct 27 | | ||||||||||
| Oct 20 | |
all weeks | months | years | as calendar