Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: rozsdi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás2 1:21:43 8.09(10:06) 13.01(6:17) 29
  Erősítés1 1:20:00 1.86(42:55) 3.0(26:40)
  Gyógytorna1 25:00 2.0(12:30) 3.22(7:46)
  Total4 3:06:43 11.95(15:37) 19.23(9:43) 29
«
1:20
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Nov 14 #

Futás 35:00 [3] 3.5 mi (10:00 / mi)

Felvezettem a pontokat pentekre es a vegen kicsit erositettem is...

Tuesday Nov 13 #

Gyógytorna 25:00 [3] 2.0 mi (12:30 / mi)

Kb 2 kili bemelegitessel kezdtem, ami utan vmi speci tesztet csinaltam amivel felmertek a 2 labamat izom szempontjabol. Beszijaztak egy szekbe, es 3 sorozatot kellett mindegyik labammal megcsinalni, kinyujtani, behajtani, ami alatt kulonbozo nehezsegekkel kelett megbirkozni.
A vegeredmeny 25% differencia. Ezt elsonek kicsit soknak talaltam, de allitolag 30 alatt ok, vagy a bal labam tul eros... :)
Lenyeg a lenyeg h kell pluszban erositenem a jobbra kulon majd.

Jo hir h este legalabb megjott a kinai lampam, szoval jobban fogok latni elvileg az esti futasoknal... :)

Sunday Nov 11 #

Futás 46:43 [3] 7.38 km (6:20 / km) +29m 6:12 / km

Futas az erdoben Floraval es a 3 kutyaval... Szegfu is egesz jol birta igaz utana delutan mar nem volt olyan aktiv.

Saturday Nov 10 #

Erősítés 1:20:00 [3] 3.0 km (26:40 / km)

Edzes a Domyosban, avegeb 3 kili evezes mert nem volt szabad kero...

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

KneeHyperextension211+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 17
Nov 10
Nov 3
Oct 27
Oct 20

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 17
Nov 10
Nov 3
Oct 27
Oct 20

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Nov 17
Nov 10
Nov 3
Oct 27
Oct 20

all weeks | months | years | as calendar