Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: rozsdi

In the last 7 days:

activity

time

miles

Futás

2:42:01

13.67

(11:51)

22.0

(7:22)

166

Erősítés

1:25:00

6.21

(13:41)

10.0

(8:30)

Total

4:07:01

19.88

(12:25)

32.0

(7:43)

166

1:25

0:00

Saturday Mar 23 #

Futás 35:00 [3] 5.0 km (7:00 / km) +30m 6:48 / km

Futas Szegfuvel, akinek nem volt nagyon kedve, vagy inkabb ugy fogalmazok a kacsak a patakparton jobban lekotottek. De a vegen azert megfuttattam.
Az utolso 1 kili 4:33-as atlaggal ment... :)

Thursday Mar 21 #

Futás 1:06:19 [3] 10.0 km (6:38 / km) +86m 6:21 / km

Maxime-al futottunk egyet Parizs bevarosaban, jo par nevezetesseget meglatogatva kozben. Kicsit faradt labbal, de remek idoben.
Jo moka volt!! :)

Tuesday Mar 19 #

Erősítés 1:25:00 [3] 10.0 km (8:30 / km)

Erosites munka utan. Egesz jol ment. Eloszor karrierem soran a 65-ot is kinyomtam megpedig 11-szer!! Kiraly volt buszke voltam magamra!

A vegen 10 kili kardio bringa...