Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: rozsdi

In the last 7 days:

activity

time

miles

Erősítés

2:43:00

12.6

(12:56)

20.28

(8:02)

Futás

1:37:05

9.17

(10:36)

14.75

(6:35)

Total

4:20:05

21.77

(11:57)

35.03

(7:25)

1:25

0:00

Thursday Jan 17 #

Futás 17:49 [2] 2.21 km (8:04 / km) +25m 7:38 / km

Campuson a jovo heti palya pontjait ellenoriztem. Saknos eleg feluletesen csinalta meg a srac aki tervezte, lesz meg vele munkam...

Futás 24:23 [3] 3.54 km (6:53 / km) +17m 6:44 / km

Mivel adelutani futas keves volt ezert kimentem Szegfuvel egyet kocogni... :)

Wednesday Jan 16 #

Erősítés 1:18:00 [3] 11.28 km (6:55 / km)

Erosites labra. Majd par hasizomgyakorlat es planking. A vegen egy jo 25 perces bringaval zartam, delelott.

Monday Jan 14 #

Futás 54:53 [4] 9.0 km (6:06 / km) +53m 5:55 / km

Futas a 2 Max-al. Megtalaltuk az osszes szintet, sarat a kornyeken. Kicsit erosebb volt mint terveztem de osszessegeben jol ment a futas. Igaz masnapra lett egy kis izomlazam. Igy a keddi nap piheno lett.

Sunday Jan 13 #

Erősítés 1:25:00 [3] 9.0 km (9:27 / km)

Erosites a Domyosban. Ma Domyos days volt, azaz baromi sokan voltak, mivel januar afitness termek csucs idoszaka. Ilyenkor adjak el alegtobb berletet. De szerencsem volt, mert a gepek amiket hasznalok kb szabadak voltak.
Azert megkatszott a 2-3 het kihagyas. A 60 kiloba csak 16szor nyomtam bele... :)
De a bringa jobban ment szerintem...
Szoval jo kis edzes volt!!

« Earlier