Training Log: rozsdi
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Futás | 2 | 3:55:11 | 11.48 | (20:30) | 18.47 | (12:44) | 791 | |||||
| Erősítés | 2 | 1:29:02 | 2.61 | (34:07) | 4.2 | (21:12) | ||||||
| Total | 4 | 5:24:13 | 14.09 | (23:01) | 22.67 | (14:18) | 791 | |||||
| « |
| ||||||||||
|
|
|
| ||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||
Tuesday Jun 27 #
Erősítés 29:02 [3] 1.2 km (24:12 / km)
Kis úszás munka előtt - sajnos megint táboros edzés volt így nem volt túl kényelmes. Mi lett volna ha akinti medence nincs meg akkor kb 25 triatlonos is bejött volna... :(
Monday Jun 26 #
Erősítés 1:00:00 [3] 3.0 km (20:00 / km)
Erősítés, nyújtás a hétvége után a végén 3 kili futás a futópadon, plusz ebédszünetben 20 perc intenzív TDT.
Sunday Jun 25 #
Futás 2:09:00 [3] 7.57 km (17:02 / km) +387m 13:34 / km
ahr:111
Felvezetés a váltóra - nekem most 3 kör jutott... kicsit elfáradtam a végére...
Saturday Jun 24 #
Futás 47:23 [3] 4.67 km (10:09 / km) +174m 8:33 / km
ahr:150
KOB selejtező F21 E
Futás 58:48 [3] 6.23 km (9:26 / km) +230m 7:58 / km
ahr:154
KOB F21 B döntő
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jul 1 | | ||||||||||
| Jun 24 | | ||||||||||
| Jun 17 | | ||||||||||
| Jun 10 | | ||||||||||
| Jun 3 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jul 1 | | ||||||||||
| Jun 24 | | ||||||||||
| Jun 17 | | ||||||||||
| Jun 10 | | ||||||||||
| Jun 3 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | ||||||||||
| Jul 1 | | ||||||||||
| Jun 24 | | ||||||||||
| Jun 17 | | ||||||||||
| Jun 10 | | ||||||||||
| Jun 3 | |
all weeks | months | years | as calendar