Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: joni

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto4 6:58:47 55.23(7:35) 88.88(4:43) 1198
  Juoksu/Kävely1 2:15:04 14.41(9:22) 23.19(5:49) 179
  Juoksu2 1:39:50 11.69(8:32) 18.82(5:18) 232
  Voima1 42:04
  Sprinttisuunnistus1 20:57 1.96(10:42) 3.15(6:39) 52
  Kävely1 5:00 0.31(16:06) 0.5(10:00) 11
  Total8 12:01:42 83.6 134.54 1672
«
2:36
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Dec 16 #

9 AM

Juoksu/Kävely long 1:25:42 [2] 14.94 km (5:44 / km) +98m 5:33 / km
ahr:139 max:167

part 1

Sprinttisuunnistus intervals (Metsä) 20:57 [3] 3.15 km (6:39 / km) +52m 6:09 / km
ahr:160 max:178

Sykettä ylös: 4x n.750m

Juoksu/Kävely long 49:22 [2] 8.25 km (5:59 / km) +81m 5:42 / km
ahr:143 max:164

Part 2

Saturday Dec 15 #

8 AM

Voima (Core) 42:04 [2]

Ennen viiden tunnin ryhmätyösessiota
3/5
5 PM

Hiihto 1:30:01 [2] 20.3 km (4:26 / km) +243m 4:11 / km
ahr:141 max:178

Pari ylämäkeä loikilla. 4/5

Friday Dec 14 #

9 AM

Juoksu warm up/down 9:40 [2] 1.8 km (5:22 / km) +14m 5:10 / km
ahr:157

Juoksu intervals 30:01 [5] 5.75 km (5:13 / km) +154m 4:36 / km
ahr:161 max:192

11x1min/1.5-2min loivaan mäkeen:
Pace: 4;02min/km-3;39min/km
Ahr: 156bpm-176bpm
3/5

Kävely warm up/down 5:00 [1] 0.5 km (10:00 / km) +11m 9:01 / km
ahr:125

6 PM

Hiihto long 1:28:13 [2] 18.57 km (4:45 / km) +203m 4:30 / km
ahr:133 max:159

2/5

Thursday Dec 13 #

6 PM

Juoksu 1:00:09 [2] 11.27 km (5:20 / km) +64m 5:11 / km
ahr:138 max:159

Wednesday Dec 12 #

6 PM

Hiihto long 2:00:32 [2] 25.01 km (4:49 / km) +368m 4:29 / km
ahr:142 max:185

2/5

Tuesday Dec 11 #

6 PM

Hiihto long 2:00:01 [2] 25.0 km (4:48 / km) +384m 4:27 / km
ahr:143 max:177

Hiihtokauden avaus 4/5

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Jan 14
Jan 7

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Jan 14
Jan 7

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130
140
Dec 16
Dec 9
Dec 2
Jan 14
Jan 7

all weeks | months | years | as calendar