Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: joni

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto1 2:00:01 15.86(7:34) 25.52(4:42) 301
  Pyöräily1 1:47:06 16.99(6:18) 27.34(3:55) 156
  Juoksu/Kävely2 1:13:10 4.85(15:06) 7.8(9:23) 50
  Juoksu2 1:10:26 8.53(8:15) 13.73(5:08)
  Voima2 40:00
  Pelit1 35:25
  Muu1 13:00
  Total6 7:39:08 46.22 74.39 507
«
3:08
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Feb 20 #

8 AM

Juoksu warm up/down 6:00 [2] 1.24 km (4:50 / km)
ahr:132

Voima 20:00 [2]

Kevyt Core

Juoksu/Kävely 43:10 [2] 3.3 km (13:05 / km)
ahr:123

Juoksutekniikka+juoksuvoima+koordinaatio+vedot (4x100m&3x60m)

3/5

Juoksu warm up/down 7:16 [2] 1.5 km (4:51 / km)

6 PM

Juoksu/Kävely 30:00 [1] 4.5 km (6:40 / km) +50m 6:19 / km
ahr:123

Aivan karsee keli 0/5

Tuesday Feb 19 #

8 AM

Juoksu warm up/down 5:36 [2] 1.12 km (5:00 / km)
ahr:153

Juoksu 42:36 [4] 8.0 km (5:20 / km)
ahr:159 max:198

Vk vedot 4x2000m/3min:

8;34min/162ahr
8;20min/nodata
8;00min/172ahr
7;38min/185ahr

Alku todella vaikeaa ja väsynyttä = lähdin hitaammista vauhdeista. Loppuun piristymistä.

2/5

Juoksu warm up/down 8:58 [2] 1.87 km (4:48 / km)
ahr:134

3 PM

Pyöräily long 1:47:06 [2] 27.34 km (3:55 / km) +156m 3:49 / km
ahr:117

3/5

Monday Feb 18 #

Note
(rest day)

Dead

Sunday Feb 17 #

10 AM

Hiihto long 2:00:01 [1] 25.52 km (4:42 / km) +301m 4:26 / km
ahr:122 max:160

Väsynyttä 2/5
4 PM

Pelit (Säbä) 35:25 [3]

Voima (Huolto) 20:00 [1]

Stefun pallohuollot

Muu warm up/down (Lämmöt) 13:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314151617
18
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314151617
18
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200
210
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

all weeks | months | years | as calendar