Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: apsu

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 4:48:04 33.59(8:35) 54.05(5:20)
  Hiihto1 1:47:20 17.09(6:17) 27.5(3:54)
  Pyöräily1 40:00 6.21(9.3/h) 10.0(15.0/h)
  kuntosali1 30:00
  Total7 7:45:24 56.89 91.55
«
3:18
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Apr 19 #

7 AM

Juoksu 1:20:21 [3] 14.15 km (5:41 / km)
ahr:122 max:153 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

kaupoin kans aamulenkki. Pikkupoluillakin välillä köpöteltiin. Jalat on juoksusta väsyneet.

Wednesday Apr 18 #

7 AM

Juoksu 1:30:30 [3] 17.1 km (5:18 / km)
ahr:128 max:176 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Teemun kanssa Keskuspuistossa. Lopussa 2 km kovempaa.
7 PM

Juoksu (matolla) 32:40 [3] 7.0 km (4:40 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Kuntosalilla matolla + jumppaa noin 30 min

kuntosali 30:00 [2]

Tuesday Apr 17 #

Note
(rest day)

Illaksi Helsinkiin. Lepäilyä.

Monday Apr 16 #

6 PM

Juoksu 33:30 [2] 6.68 km (5:01 / km)
ahr:129 max:140 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Pieni juoksu ennen hierontaa. Pohkeet on kovat juoksun aloittamisesta sairastamisen jälkeen joten niitä otettiin

Sunday Apr 15 #

7 AM

Hiihto (luistelu) 1:47:20 [3] 27.5 km (3:54 / km)
ahr:125 max:159

Kaupissa. Vielä on lunta mutta toki jäiseksi menee. Ja aurinkoa! Tässä oli varmaan Tampereen hiihdot tältä talvelta. Kunto vaikuttaa vahvalta.
Hiihtoa tälle talvell on tullut 1432 km.
9 AM

Juoksu 51:03 [3] 9.12 km (5:36 / km)
ahr:126 max:151 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Kaupissa hiihdon jälkeen
7 PM

Pyöräily 40:00 [1] 10.0 km (15.0 kph)

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

Week
Ending
Training miles by activity
0510152025303540455055606570758085
90
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

all weeks | months | years | as calendar