Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Oestlin

In the last 7 days:

activity

time

miles

Löpning (Mjukt Underlag)

2:40:00

Orientering

2:36:08

30 /

37c

81%

Rullskidor (Klassisk)

2:10:00

Styrka

50:00

Spinning/Motionscykel

10:00

Total

8:26:08

30 /

37c

81%

3:40

0:00

Tuesday Jun 18 #

4 PM

Rullskidor (Klassisk) 20:00 [4]

4*5min:2min tröskel med spurt.

Rullskidor (Klassisk) 1:50:00 [2]

9 PM

Löpning (Mjukt Underlag) 1:30:00 [2]

Tanken var att köra i skog men det ömmar för mycket under foten av vrickskyddet så slet av det och höll mig på stig/grusväg istället. Pigg å fräsch hela passet. Mycket tankar om Jukola som snurrade eftersom jag sprang ensam. Börjar känna mig redo för hårdträning.

Monday Jun 17 #

4 PM

Styrka 50:00 [1]

bål+ben

Spinning/Motionscykel warm up/down 10:00 [1]

Sunday Jun 16 #

12 AM

Orientering race 1:16:08 [5] ***
spiked:23/30c

Jukola str.2 Gick ut 3.54 efter. Gick bra i början, var mest att följa ledet. Började bomma när jag kom upp i tät på klungan, då var jag ca 30-40s efter Kalevan i ledningen. Sen gjorde jag den störta missen jag gjort på bra länge. Sjukt jävla dåligt av mig. Växlade 7:16 efter. Extremt besviken på mig själv, måste träna som ett djur nu och skärpa mig i höst..

Löpning (Mjukt Underlag) warm up/down 40:00 [2]