Training Log: TessaP
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Juoksumatto | 3 | 2:38:43 | 15.16 | (10:28) | 24.39 | (6:30) | ||||||
| Hiihto, perintein | 2 | 1:49:00 | 8.89 | (12:16) | 14.3 | (7:37) | ||||||
| Juoksu | 1 | 59:45 | 3.98 | (15:01) | 6.4 | (9:20) | ||||||
| Lihaskunto | 1 | 10:00 | ||||||||||
| Total | 7 | 5:37:28 | 28.02 | 45.09 | ||||||||
| « |
| ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||
Thursday Mar 4 #
Lihaskunto 10:00 [1]
Vatsat
Wednesday Mar 3 #
Juoksu 59:45 [2] 6.4 km (9:20 / km)
shoes: IceBug turkoosi
Tuntinpohjan kautta meren jäälle ja Huvisaaren kautta Lapinvuorelle.
Tuesday Mar 2 #
Juoksumatto 1:04:10 [3] 10.0 km (6:25 / km)
shoes: Asics sisäjuoksu
Monday Mar 1 #
Juoksumatto 30:00 [2] 4.39 km (6:50 / km)
shoes: Asics sisäjuoksu
Sunday Feb 28 #
Note
(rest day)
Saturday Feb 27 #
Hiihto, perintein 1:09:00 [2] 9.7 km (7:07 / km)
Lapinvuori 5x
Friday Feb 26 #
10 AM
Hiihto, perintein 40:00 [2] 4.6 km (8:42 / km)
Yritin hiihtää Vaalimaalle metsälatua pitkin, mutta latu oli niin pehmyt ja upottava, että ei onnistunut. Aurinko paistoi ja on ollut lämpöasteita pari päivää, niin lumet alkavat hävitä vauhdilla.
1 PM
Juoksumatto 1:04:33 [3] 10.0 km (6:27 / km)
shoes: Asics sisäjuoksu
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Mar 7 | | ||||||||||
| Feb 28 | | ||||||||||
| Feb 21 | | ||||||||||
| Feb 14 | | ||||||||||
| Feb 7 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Mar 7 | | ||||||||||
| Feb 28 | | ||||||||||
| Feb 21 | | ||||||||||
| Feb 14 | | ||||||||||
| Feb 7 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Mar 7 | | ||||||||||
| Feb 28 | | ||||||||||
| Feb 21 | | ||||||||||
| Feb 14 | | ||||||||||
| Feb 7 | |
all weeks | months | years | as calendar