Training Log: TessaP
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Juoksu | 5 | 4:18:25 | 23.67 | (10:55) | 38.1 | (6:47) | ||||||
| Suunnistus | 2 | 2:23:22 | 7.95 | (18:02) | 12.8 | (11:12) | ||||||
| Total | 7 | 6:41:47 | 31.63 | (12:42) | 50.9 | (7:54) | ||||||
| « |
| ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Aug 21 #
Juoksu 54:00 [2] 7.4 km (7:18 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Hissukseen poluilla
Sunday Aug 20 #
Suunnistus 57:00 [3] 7.5 km (7:36 / km)
shoes: Amas JV
Kultsun iltarastien A-rata Hietaharjussa ennen kotimatkaa
Saturday Aug 19 #
Juoksu 1:20:45 [2] 12.0 km (6:44 / km)
shoes: Amas JV
Haukilahden poluilla Tervaksenrannasta Vellun kanssa
Friday Aug 18 #
Juoksu 47:00 5.2 km (9:02 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
10x jyrkkä mäenpenkka noin 55 s. per nousu, hölkkä/kävelypalautukset ja verkat.
Thursday Aug 17 #
Suunnistus 1:26:22 [3] 5.3 km (16:18 / km)
Hyran iltarastit Kytäjällä Jukolan maastossa.
Wednesday Aug 16 #
Juoksu 31:00 [2] 5.3 km (5:51 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Keskustan lenkki
Tuesday Aug 15 #
Juoksu 45:40 [3] 8.2 km (5:34 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Rusutjärven lenkki. Moottorisahat lauloivat monessa kohtaan ja metsurit raivasivat kaatuneita puita teiden varsilta
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Aug 27 | | ||||||||||
| Aug 20 | | ||||||||||
| Aug 13 | | ||||||||||
| Aug 6 | | ||||||||||
| Jul 30 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Aug 27 | | ||||||||||
| Aug 20 | | ||||||||||
| Aug 13 | | ||||||||||
| Aug 6 | | ||||||||||
| Jul 30 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Aug 27 | | ||||||||||
| Aug 20 | | ||||||||||
| Aug 13 | | ||||||||||
| Aug 6 | | ||||||||||
| Jul 30 | |
all weeks | months | years | as calendar