Training Log: TessaP
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Suunnistus | 2 | 2:01:50 | 8.32 | (14:38) | 13.4 | (9:06) | 198 | |||||
| Juoksu | 1 | 55:13 | 5.97 | (9:15) | 9.6 | (5:45) | ||||||
| Total | 3 | 2:57:03 | 14.29 | (12:23) | 23.0 | (7:42) | 198 | |||||
| « |
| ||||||||||
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||
Saturday May 25 #
1 PM
Suunnistus 1:05:37 [2] 8.01 km (8:12 / km) +124m 7:36 / km
Rastihaukkojen Itärastit Latokartanon mäessä. Puolikas koulutuspäivä takana, mutta hämmennystä aiheutti lähinnä kartan anti, ei aivan nykypäivää. Hyvä treeni silti ja hyvät kannustusjoukot ennen viimeistä rastia, Heli , Antero & mukulat.
Thursday May 23 #
6 PM
Suunnistus 56:13 [3] 5.39 km (10:26 / km) +74m 9:46 / km
KU-rastit Sipoon Pilvijärvellä. Matkassa todellinen kuljettu matka. Alussa keskittyminen hukassa, mutta loppua kohden alkoi suunnistus sujumaan.
Wednesday May 22 #
Juoksu 55:13 [2] 9.6 km (5:45 / km)
Nahkelan lenkki. Vähän köpökät jalat. Taitaa saarirojekti painaa kintuissa.
Tuesday May 21 #
Note
(rest day)
Vielä viimeiset 6 h touhuamista Saimaalla ennen miniloman loppua. Varasto sai maalipintaa päälle ja majavat hajukarkotetta rantaviivan varrelle.
Monday May 20 #
Note
(rest day)
Puunteimien istutusta tai lähinnä kastekuveden kantoa ym. touhuumista saaressa.
Sunday May 19 #
Note
(rest day)
Puuhapäivä saaripalstalla Saimaalla.
Recent Comments
| more... |
Next Up
- 3w, 0d: Jämsä-Jukola 2013 Y
- 6w, 1d: Kainuu Orienteering Week (WOC spectator race) Y
- All Upcoming
Reports
Search Log
- Jun 15 [3w, 0d]: Y - Jämsä-Jukola 2013
- Jul 7 [6w, 1d]: Y - Kainuu Orienteering Week (WOC spectator race)
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| May 26 | | ||||||||||
| May 19 | | ||||||||||
| May 12 | | ||||||||||
| May 5 | | ||||||||||
| Apr 28 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| May 26 | | ||||||||||
| May 19 | | ||||||||||
| May 12 | | ||||||||||
| May 5 | | ||||||||||
| Apr 28 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| May 26 | | ||||||||||
| May 19 | | ||||||||||
| May 12 | | ||||||||||
| May 5 | | ||||||||||
| Apr 28 | |
all weeks | months | years | as calendar