Training Log: TessaP
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Suunnistus | 1 | 44:46 | 3.29 | (13:36) | 5.3 | (8:27) | ||||||
| Juoksu | 2 | 34:20 | 3.23 | (10:38) | 5.2 | (6:36) | ||||||
| Total | 2 | 1:19:06 | 6.52 | (12:07) | 10.5 | (7:32) | ||||||
| « |
| ||||||||||
|
| ||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||
Tuesday Jun 19 #
Note
(rest day)
Monday Jun 18 #
Note
(rest day)
Sunday Jun 17 #
Note
(rest day)
Saturday Jun 16 #
Event: 70th Jukola Relay
Suunnistus race 44:46 [5] 5.3 km (8:27 / km)
shoes: Bold Dahlia Pinkki
Venlojen viesti Lahti-Hollola 3. osuus Rava 1 -joukkueessa. Loppusijoitus 115. Pummasin ykköstä pari minuuttia, muuten meni hyvin. Lisäksi Irina otti vahingossa väärän kartan, jonka onneksi huomasin puomilla. Siinä meni tovi, kun Irina kävi hakemassa oikean kartan.
Juoksu 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
Alkuverkka
Friday Jun 15 #
Note
(rest day)
Kävin viimeistelemässä jukolakuntoa Haminan uimahallin kylmävesi- ja terapiaporealtaissa.
Thursday Jun 14 #
10 AM
Juoksu 27:20 [2] 4.2 km (6:30 / km)
shoes: Asics Gel-Glorify
Pieni aamu-ulkoilu Ratilta
- Jul 6 [2w, 2d]: N - World Masters Orienteering Championships 2018
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jun 24 | |||||||||||
| Jun 17 | | ||||||||||
| Jun 10 | | ||||||||||
| Jun 3 | | ||||||||||
| May 27 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Jun 24 | |||||||||||
| Jun 17 | | ||||||||||
| Jun 10 | | ||||||||||
| Jun 3 | | ||||||||||
| May 27 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Jun 24 | |||||||||||
| Jun 17 | | ||||||||||
| Jun 10 | | ||||||||||
| Jun 3 | | ||||||||||
| May 27 | |
all weeks | months | years | as calendar