Training Log: TessaP
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| Hiihto, perintein | 2 | 1:46:20 | 5.16 | (20:37) | 8.3 | (12:49) | ||||||
| Jumppa | 1 | 55:00 | ||||||||||
| Juoksu | 1 | 30:30 | 2.55 | (11:58) | 4.1 | (7:26) | ||||||
| Total | 4 | 3:11:50 | 7.71 | 12.4 | ||||||||
| « |
| ||||||||||
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||
Friday Feb 15 #
Juoksu 30:30 [2] 4.1 km (7:26 / km)
shoes: IceBug turkoosi
Lapinvuoren lenkki. Eka juoksulenkki pitkään aikaan. Vikan kilsan kävelin. Kengissä geelimäiset kantakorostuslaput. Akillesjänteessä ja pohkeen alaosassa tuntemuksia/ arkuutta lenkin aikana 0/10 - 3/10 välillä asteikolla 1-10. Tuntuu, että kuntouttavat toimet alkaa purra. Paksuuntuma jänteessä ei ole kadonnut, mutta kipu helpottunut selkeästi :)
Thursday Feb 14 #
Jumppa 55:00 [2]
Naisvoimistelijoiden jumppa
Wednesday Feb 13 #
Hiihto, perintein 49:00 [2] 4.7 km (10:26 / km)
Metsäsuksilla Lapinvuoren purtsilla
Tuesday Feb 12 #
Note
(rest day)
Monday Feb 11 #
Hiihto, perintein 57:20 [1] 3.6 km (15:56 / km)
Metsäsuksilla
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Feb 17 | | ||||||||||
| Feb 10 | | ||||||||||
| Feb 3 | | ||||||||||
| Jan 27 | |||||||||||
| Jan 20 |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| Feb 17 | | ||||||||||
| Feb 10 | | ||||||||||
| Feb 3 | | ||||||||||
| Jan 27 | |||||||||||
| Jan 20 |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| Feb 17 | | ||||||||||
| Feb 10 | | ||||||||||
| Feb 3 | | ||||||||||
| Jan 27 | |||||||||||
| Jan 20 |
all weeks | months | years | as calendar