Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cliff Hanger

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  pyöräily3 4:55:00
  vetoja2 1:45:00
  punttisali1 45:00
  kuntopiiri1 25:00
  Total6 7:50:00
averages - weight:82.3kg
«
2:30
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Monday Feb 17 #

punttisali 45:00 [3]

[7:03]: Isot painot tuntuivat hyvältä.

Sunday Feb 16 #

pyöräily 2:30:00 [3]

[10:21]: Rogainingia erittäin rauhallisesti. Dennis puhalteli aika rajusti.

Saturday Feb 15 #

Note
(rest day)

Melkein kymmenen tuntia autossa ja muutama liikutuksen kyynel. Tämä oli hyvä päivä.

Friday Feb 14 #

vetoja 55:00 [3]
weight:82.5kg

[7:17]: 5*3'/2' pääkonttorin matolla

Olisi varmaankin pitänyt vaatia itseltään vähän enemmän. Maksimisyke jäi vähän turhan alhaiseksi.

Juoksun päälle penkkiä ja ranskalaista pikana.

Thursday Feb 13 #

pyöräily 1:05:00 [3]

[6:35]: Maastopyörällä koululle. Tuntui niin mukavalta, että tuli kerättyä liikaa matkaa ja lopuksi tuli kiire.

Wednesday Feb 12 #

vetoja 50:00 [3]
weight:82kg

[7:23]: 3*8'/3' pääkonttorin matolla

Note:
3 asteen nousu
13,0 - 13,5 - 14,0 km/h

Helpon tuntuista ja pulssi pysyi hyvällä alueella.

kuntopiiri 25:00 [3]

[18:40]: Olohuonekuntopiiri

Tuesday Feb 11 #

pyöräily 1:20:00 [3]

[6:30]: Maastopyörällä töihin, ei ihan lyhintä reittiä.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

all weeks | months | years | as calendar