Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg2 1:50:33 13.75(8:02) 22.13(5:00) 233
  Cykel1 1:47:00 28.63(16.1/h) 46.08(25.8/h) 412
  Löpning stig1 56:41 5.53(10:15) 8.9(6:22) 163
  Total4 4:34:14 47.92(5:43) 77.11(3:33) 808
«
1:47
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Oct 17 #

6 PM

Löpning väg 14:44 [2] 2.75 km (5:22 / km) +17m 5:12 / km
shoes: Saucony Fastswitch 6

Löpning väg 22:31 [4] 5.3 km (4:15 / km) +63m 4:01 / km
shoes: Saucony Fastswitch 6

8-6-4 med 4e-dels intervall som vila. Efter allt snorande så kändes det rätt ok idag ändå. På sista intervallen gick jag över tröskeln en bit och då var det lite mer slitsamt än tidigare, säkert någon liten skit kvar i kroppen.

Löpning väg 15:36 [2] 2.8 km (5:34 / km) +30m 5:18 / km
shoes: Saucony Fastswitch 6

Monday Oct 16 #

Note
(sick) (rest day)

Snorig efter dåligt med sömn i helgen. Bra nu när det är lite annat som tar fokus ifrån träningen att vila någon dag extra.

Sunday Oct 15 #

5 PM

Löpning stig 56:41 [2] 8.9 km (6:22 / km) +163m 5:50 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Efter 7 timmar flytthjälp så var det gött att komma ut och mysa lite på småstigar.

Saturday Oct 14 #

9 AM

Cykel 1:47:00 [2] 46.08 km (25.8 kph) +412m
shoes: Cykel: Extreme Tour

Med lite folk runt vanliga rundan via Lerum. Lite sliten idag. Blött!

Friday Oct 13 #

4 PM

Löpning väg 57:42 [2] 11.28 km (5:07 / km) +124m 4:51 / km
shoes: Saucony Fastswitch 6

Litet försök till att snabba upp mina lugna pass. Väldigt jobbigt vissa partier, satt säkert i lite i kroppen efter igår också. Men på stora hela kändes det bra.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L FootOther178+days
R KneeOther1,038+days
L Lower LegOther1,640+days
complete history

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 22
Oct 15
Oct 8
Oct 1
Sep 24

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 22
Oct 15
Oct 8
Oct 1
Sep 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Oct 22
Oct 15
Oct 8
Oct 1
Sep 24

all weeks | months | years | as calendar