Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg3 3:24:27 27.12(7:32) 43.64(4:41) 544
  Orientering2 57:20 3.93(14:36) 6.32(9:04) 90
  Cykel1 46:21 11.27(14.6/h) 18.15(23.5/h) 133
  Styrka2 24:46
  Total6 5:32:54 42.32 68.11 767
«
1:47
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Saturday May 19 #

12 PM

Löpning väg 17:02 [3] 2.73 km (6:15 / km) +65m 5:35 / km

Löpning väg 1:26:19 [4] 21.18 km (4:05 / km) +259m 3:50 / km
shoes: Saucony Fastswitch 6

Löpning väg 4:01 [3] 0.54 km (7:30 / km) +11m 6:46 / km

Friday May 18 #

9 AM

Löpning väg 38:46 [3] 6.94 km (5:35 / km) +77m 5:17 / km

Styrka 11:11 [1]

Forskningsstyrka, körde inte allt på tåhävningar.

Thursday May 17 #

4 PM

Cykel 46:21 [2] 18.15 km (23.5 kph) +133m
shoes: Cykel: Extreme Tour

Lugn runda runt Kortedala

Styrka 13:35 [1]

Forskningsstyrka

Wednesday May 16 #

3 PM

Orientering 37:32 [2] 4.01 km (9:22 / km) +57m 8:45 / km
shoes: Icebug Accelleritas3

Utslätning av kontroller för O-ligan.
8 PM

Orientering 19:48 [2] 2.32 km (8:33 / km) +33m 7:59 / km
shoes: Icebug Accelleritas3

Intagning

Tuesday May 15 #

6 PM

Löpning väg 12:23 [2] 2.38 km (5:12 / km) +31m 4:52 / km
shoes: Saucony Type A

Löpning väg 29:00 [4] 7.03 km (4:07 / km) +70m 3:56 / km
shoes: Saucony Type A

5-3-1-3-1-3-1-5 min med 1 min vila genom hela passet. Kändes ganska ok, ville inte springa mig stum men kunde hålla ganska bra fart ändå. Sista öppnade jag alldeles för hårt så blev att trampa luft sista biten in.

Löpning väg 16:56 [2] 2.84 km (5:58 / km) +30m 5:40 / km
shoes: Saucony Type A

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

R FootOther138+days
L FootOther392+days
R KneeOther1,252+days
complete history

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
May 20
May 13
May 6
Apr 29
Apr 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
May 20
May 13
May 6
Apr 29
Apr 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150
160
May 20
May 13
May 6
Apr 29
Apr 22

all weeks | months | years | as calendar