Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 1:54:54 28.69(15.0/h) 46.17(24.1/h) 214
  Vattenlöpning1 54:50
  Skidor1 50:10 7.86(6:23) 12.65(3:58) 22
  Styrka1 30:38
  Löpning väg1 27:07 3.25(8:20) 5.24(5:11) 13
  Löpning stig1 25:03 2.02(12:25) 3.25(7:43) 62
  Total6 5:02:42 41.82 67.3 310
«
2:19
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Aug 16 #

7 AM

Löpning väg 27:07 [2] 5.24 km (5:11 / km) +13m 5:07 / km
shoes: Asics Noosa Fast 2

Runt Härlanda hemifrån, kändes ganska lätt. Testar lite flackare underlag för att se vad foten säger, tror att det funkar bättre än småstig faktiskt.

Tuesday Aug 15 #

10 AM

Vattenlöpning 12:19 [2]

Vattenlöpning 30:00 [4]

12 st 2 min med 30 sek vila, försökte att använda armarna så lite som möjligt och lyckades då springa långsammare och bli mer sliten i benen, så någonting hände iaf!

Vattenlöpning 12:31 [2]

5 PM

Skidor 50:10 [2] 12.65 km (3:58 / km) +22m 3:56 / km
shoes: Rullskidor: Swenor Fibreglass

Till Humlebadet i Jonsered, blev lite grusväg då jag testade ny avstickare. Tänkt att åka hem också men kom en del regn så skippade det idag.

Monday Aug 14 #

7 AM

Cykel 9:29 [2] 2.54 km (16.1 kph) +41m

Löpning stig 25:03 [2] 3.25 km (7:43 / km) +62m 7:03 / km
shoes: VJ Iroc (II)

Fortsatt ökning, ok känsla i foten, lite ansträngt i trampdynan fortsatt, mindre i tån.

Cykel 8:11 [2] 2.39 km (17.5 kph)

5 PM

Cykel 1:37:14 [2] 41.25 km (25.5 kph) +173m
shoes: Cykel: Extreme Tour

Testade vad Hisingen hade att erbjuda på cykel-sidan. Funkade fint.

Sunday Aug 13 #

5 PM

Styrka 30:38 [1]

Bålstyrka med Lilian

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L FootOther117+days
R KneeOther977+days
L Lower LegOther1,579+days
complete history

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160
170
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

all weeks | months | years | as calendar