Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 3:27:58
  Styrka3 1:50:20
  Cykel2 1:10:22
  Löpning stig3 1:07:52
  Löpning väg2 20:20
  Total7 7:56:52
«
2:16
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Mar 29 #

8 AM

Styrka 37:51 [1]

Rehabstyrka, nästan helt ensam på gymmet idag, så har verkligen hittat mitt nya favoritgym.

Cykel 10:14 [2]

5 PM

Löpning stig 18:40 [2]
shoes: Icebug Accelleritas3

Nedjogg till Chalmers.

Orientering 18:11 [4]
shoes: Icebug Accelleritas3

2a

Löpning stig 4:48 [2]
shoes: Icebug Accelleritas3

Mellan slingorna

Orientering 29:07 [4]

1a

Löpning stig 17:20 [3]
shoes: Icebug Accelleritas3

Uppvärmning

Tuesday Mar 28 #

6 PM

Styrka 15:43 [1]

Bål-styrka

Cykel 1:00:08 [2]

Lugnt i stugan

Monday Mar 27 #

5 PM

Styrka 56:46 [1]

COL-styrka

Sunday Mar 26 #

10 AM

Löpning stig 4:28 [2]
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Ned

Orientering 32:02 [4]
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Öppen 8 på måsen-stafetten. Ville ha revansch ifrån gårdagen så körde en kortare bana för att kunna trycka på mer. Hamnade mitt i starten för H50 som hade samma bana så hade mkt folk på släp hela banan. Missade lite mitt på banan och sprang sen riktigt knackigt efter det, väldigt stressat. Fysiskt var det mkt bättre idag, laddat helt annorlunda med kosten vilket gjorde stor skillnad (tror jag).

Löpning stig 8:14 [2]
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Upp

Saturday Mar 25 #

10 AM

Löpning väg 4:09 [2]
shoes: Inov8 X-Talon 212 (V, blue)

Ned

Orientering 1:07:45 [4]
shoes: Inov8 X-Talon 212 (V, blue)

Nyköpingsorienteringen, väldigt bra tekniskt, fullföljer planen på alla sträckor, några kortare kartstopp. Kroppen var dock inte jättepigg idag, tog emot i minsta backe. Lagt om kosten en del och det kan säkert ha ett finger med i spelet efter gårdagens tuffa nattävling

Löpning stig 14:22 [2]
shoes: Inov8 X-Talon 212 (V, blue)

Upp

Friday Mar 24 #

8 PM

Löpning väg 3:40 [2]
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Ned

Orientering 1:00:53 [4]
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Nyköpingsnatten masstart. Hade bra koll till en början men tappade riktningen helt på ett ställe och tappade då nån minut. Tuggade sedan på de resterande slingorna i bra fart och bra teknik.

Löpning väg 12:31 [2]
shoes: Inov8 X-Talon 190 (II)

Upp

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R KneeImpact wound / trauma207+days
R KneeOther835+days
L Lower LegOther1,437+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213141516
17
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213141516
17
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

all weeks | months | years | as calendar