Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 59:27 5.14(11:34) 8.27(7:11) 163
  Skidor1 36:09 5.24(6:54) 8.43(4:17) 83
  Cykel1 35:13 7.12(12.1/h) 11.46(19.5/h) 91
  Löpning grusväg1 30:02 4.07(7:23) 6.55(4:35) 56
  Crosstrainer1 10:16
  Total5 2:51:07 21.57 34.71 393
«
0:59
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Jan 20 #

10 AM

Orientering 59:27 [2] 8.27 km (7:11 / km) +163m 6:32 / km
shoes: Icebug Acceleritas6

Långpass med GMOK, jag höll det lite kortare för att inte stressa igång knät. Kändes ganska bra hela tiden men känner att det är lite ansträngt, men tror inte att jag gick på för hårt idag.

Saturday Jan 19 #

2 PM

Cykel 35:13 [2] 11.46 km (19.5 kph) +91m
shoes: Cykel: Merida Matts Sport 100

Runt grus8an och lite till, känns inte helt hundra i knät på cykel så kortade lite mot vad jag hade tänkt.

Friday Jan 18 #

5 PM

Löpning grusväg 30:02 [2] 6.55 km (4:35 / km) +56m 4:24 / km
shoes: Saucony Type A

Runt Härlanda med lite extra. Kändes lätt i kroppen och kände inget i knät, utom när det blev brantare utför. Sprang på några oupplysta stigar, vilket kändes lite onödigt såhär i efterhand.

Thursday Jan 17 #

2 PM

Skidor 36:09 [2] 8.43 km (4:17 / km) +83m 4:05 / km
(injured) shoes: Rullskidor: Start Elegance

Lugnt på skate-rullisarna. Funkade väldigt bra med knät men var ganska isigt så vågade inte åka så mkt längre. Tänkte springa först men gav det en dag till.

Wednesday Jan 16 #

Note
(injured)

Tuesday Jan 15 #

10 AM

Crosstrainer 10:16 [2]
(injured)

Bättre i knät idag, men tyckte inte riktigt att det funkade som jag ville.

« Earlier

Recent Comments

5+ days ago
Trevligt! 3  
more...

Next Up

Injuries

L KneePatellar tendonitis12+days
L FootOther637+days
R KneeOther1,497+days
complete history

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112131415161718192021222324
25
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415161718192021222324
25
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250260270280290300310320
330
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

all weeks | months | years | as calendar