Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Lillen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Styrka3 2:21:03
  Cykel3 1:48:05 6.5 10.47 189
  Orientering1 1:01:32 4.06(15:10) 6.53(9:26) 65
  Löpning obanat1 59:05 3.99(14:49) 6.42(9:13) 45
  Crosstrainer1 10:10
  Total6 6:19:55 14.55 23.41 299
«
2:29
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday May 24 #

7 AM

Cykel 1:07:31 [2]

Lugnt i klubbstugan. Hade tänkt köra ute men orkade inte ut när det regnade och all rengöring av utrustning det tillför.

Tuesday May 23 #

10 AM

Cykel 10:05 [2]

Styrka 50:00 [3]

Hos sjukgymnasten, han tyckte jag skulle springa på, och gärna intervaller, kul! En del övningar för foten, balans osv.
5 PM

Cykel 14:20 [2] 5.2 km (21.8 kph) +146m

Löpning obanat 26:01 [2] 2.62 km (9:55 / km) +21m 9:32 / km
shoes: Icebug Accelleritas3

Löpning obanat 20:00 [4] 2.39 km (8:21 / km) +7m 8:14 / km
shoes: Icebug Accelleritas3

Löpning obanat 13:04 [2] 1.4 km (9:20 / km) +17m 8:48 / km
shoes: Icebug Accelleritas3

Cykel 16:09 [2] 5.27 km (19.6 kph) +43m

Monday May 22 #

5 PM

Styrka 55:22 [1]

COL-styrka, var med lite för mkt på uppvärmningen kanske. Skippade hopp osv.

Sunday May 21 #

Note
(rest day)

Ganska bra känsla i foten, mindre känningar i foten än vad jag haft de tidigare dagarna då jag sprungit dagen innan. Men inte helt bekymmerslöst än.

Saturday May 20 #

3 PM

Orientering 1:01:32 [2] 6.53 km (9:26 / km) +65m 8:59 / km

USM-läger i Tanum med BDOF och GOF. Lagt banan själv men fick en ganska bra utmaning ändå. Gick raskt till stor del men sprang 12 minuter mitt på. Kändes ok under tiden, hoppas reaktionen efter är lika bra!

Friday May 19 #

7 AM

Styrka 35:41 [1]

Rehab

Crosstrainer 10:10 [2]

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L FootOther31+days
R KneeImpact wound / trauma263+days
R KneeOther891+days
L Lower LegOther1,493+days
complete history

Reports

Search Log

 




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140
150
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar