Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Hapardi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  vaellus2 3:00:00
  Suunnistus4 2:45:02 10.61(15:34) 17.07(9:40)
  kävely1 2:00:00
  Juoksu4 1:41:10 11.27(8:59) 18.13(5:35) 84
  maastopyöräily1 1:27:25 10.87(8:02) 17.5(5:00)
  Total10 10:53:37 32.75 52.7 84
«
2:50
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Jul 16 #

11 AM

vaellus 1:00:00 [1]
shoes: Nokian kumpparit

Helteillä on risukot parhaita.
7 PM

Juoksu warm up/down 9:57 [1] 1.8 km (5:32 / km)
shoes: Inov f-lite 240

Juoksu intervals 23:15 [3] 5.2 km (4:28 / km)
shoes: Inov f-lite 240

Pyramidiä kentällä. 100-200-300-400-800-400-300-200-100 + palautushölkät.

Juoksu warm up/down 7:09 [1] 1.3 km (5:30 / km)
shoes: Inov f-lite 240

Sunday Jul 15 #

11 AM

Suunnistus 1:25:00 [1] 6.25 km (13:36 / km)
shoes: Inox x-talon 190 2017

Kövelysuunnistusta @ Vesanto. Aika rytömaastoa mutta niinhän kaikki muutkin näillä seuduilla.

Saturday Jul 14 #

Suunnistus 23:08 [1] 2.2 km (10:31 / km)
shoes: Inox x-talon 190 2017

Moboa @ Vesanto.

Friday Jul 13 #

9 AM

maastopyöräily 1:27:25 [2] 17.5 km (5:00 / km)

Nyt on pyörä kaivettu esille tällekin kesälle. Pieniä polkuja. Raskas on laji.
8 PM

Juoksu warm up/down 3:00 [1] 0.4 km (7:30 / km)
shoes: Inox x-talon 190 2017

Suunnistus (Sprintti ) 9:44 [3] 2.12 km (4:35 / km)
shoes: Inox x-talon 190 2017

Nopea sprinttitreeni Jyväskylän yliopiston kulmilla.

Juoksu warm up/down 6:07 [1] 1.0 km (6:07 / km)
shoes: Inox x-talon 190 2017

Thursday Jul 12 #

10 AM

kävely 2:00:00 [1]

6 PM

Juoksu warm up/down 3:08 [1] 0.5 km (6:16 / km)
shoes: Bold 2018

Suunnistus 47:10 [3] 6.5 km (7:15 / km)

KKV:n iltikset, Keisarsuo. Vähän oli väsynyttä.

Wednesday Jul 11 #

12 PM

vaellus 2:00:00 [1]
shoes: Nokian kumpparit

6 PM

Juoksu warm up/down 12:10 [1] 2.1 km (5:48 / km)
shoes: Inov f-lite 240

Juoksu intervals 7:09 [3] 1.13 km (6:20 / km)
shoes: Inov f-lite 240

5 x 100 m / hölkkä-kävelypalautukset.

Juoksu intervals 8:54 [3] 2.0 km (4:27 / km)
shoes: Inov f-lite 240

6 x 200 m / hölkkä-kävelypalautukset.

Juoksu warm up/down 3:33 [1] 0.6 km (5:55 / km)
shoes: Inov f-lite 240

Välihölkät.

Juoksu hills 6:11 [3] 0.4 km (15:27 / km) +84m 7:32 / km
shoes: Inov f-lite 240

Kentältä kuntoportaisiin. 4 x.

Juoksu warm up/down 10:37 [1] 1.7 km (6:15 / km)
shoes: Inov f-lite 240

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213141516
17
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213141516
17
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

all weeks | months | years | as calendar