Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: balcius

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running8 1:54:40 12.99(8:50) 20.9(5:29)
  Orienteering3 1:24:04 8.82(9:32) 14.19(5:55)4 /16c25%
  Total8 3:18:44 21.8(9:07) 35.09(5:40)4 /16c25%
averages - sleep:8 weight:78.5kg
«
1:03
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Oct 21 #

6 AM

Running 11:53 [3] 2.04 km (5:50 / km)
slept:7.0 weight:78.5kg shoes: Asics 33-M 2

Plank Sally up ir volas. Pabudau nuo kojos skausmo, bandžiau prasijudint, pavoluot nelabai kas gaunas. Tomas priims tik kitą savaitę tai panašu, kad nuo bėgimo pailsėsiu.

Tuesday Oct 20 #

6 AM

Running 14:00 [3] 2.59 km (5:24 / km)
slept:7.0 shoes: Asics 33-M 2

Trumpesnis prasibegimas su plank Sally up.
4 PM

Running warm up/down 20:20 [3] 3.85 km (5:17 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Auto - startas- auto.

Orienteering 28:37 [4] 5.28 km (5:25 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

O-Run KTU barakai. Studijų laikų Sin City. 4.8 km, 22 kp

2 kp apibegau statybas is desines
5 kp isdure ant bromo
7 kp i lygiagratu kiema ilekiau
kai kur pastovinejau, vos vaiko tokio ikyraus nesumyndziau vienoj vietoj. Trūko susikaupimo, nusiteikimo, greičio. Kaip iš tokios vietos tai skaitau, kad maximum išspaudė O-Run kolektyvas. Patiko. Ačiū.

Monday Oct 19 #

6 AM

Running 19:15 [3] 3.5 km (5:30 / km)
slept:10.0 shoes: Asics 33-M 2

ratukas aplink rajoną ir lentute Sally up.

Sunday Oct 18 #

Note
(rest day)

Du pietų miegai :)

Saturday Oct 17 #

9 AM

Running 19:27 [3] 3.57 km (5:27 / km)
slept:8.0 shoes: Asics 33-M 2

Sally up.
2 PM

Running warm up/down 8:00 [3] 1.3 km (6:09 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Orienteering race 35:35 [4] 5.6 km (6:21 / km)
shoes: Scott Supetrac RC

Lietuvos taurė, LTU, Kazokiškės 5,2 km, 19 kp

Pavėlavau į startą, todėl SI-AIR neaktyvuotas, laikrodis nenuspaustas. Pirmą kartą gyvenime prabėgau be klaidų (pagal mano apskaitos sistemą) - super geras jausmas. Didžiąją trasos dalį variau su nemažu rezervu, tik pabaigoje mečiau aukšesnę pavarą, kai gerb. Orinimus pradėjo į nugarą kvėpuot. Patiko.

Thursday Oct 15 #

6 AM

Running 11:00 [3] 2.02 km (5:27 / km)
slept:8.0 shoes: Asics 33-M 2

Sally up.
7 PM

Running warm up/down 10:45 [3] 2.03 km (5:18 / km)
shoes: Adidas AdiZero RC

Auto - startas - auto

Orienteering 19:52 [3] *** 3.31 km (6:00 / km)
spiked:4/16c shoes: Adidas AdiZero RC

O-Run aklųjų mokykla.

Atvariau be lempos, Aurimas išdavė spingsulę, tai taip apgraibom, netiksliai, sunkiai prajudėjau.

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
Elitas. 2  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

all weeks | months | years | as calendar