Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: balcius

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Gym3 2:37:00
  Running2 1:17:38 8.51(9:08) 13.69(5:40)
  Orienteering1 1:01:13 5.08(12:03) 8.18(7:29)3 /10c30%
  Other1 1:00:00
  Cycling1 16:08 1.49(10:49) 2.4(6:43)
  Total6 6:11:59 15.08 24.273 /10c30%
averages - sleep:6.3 weight:83.1kg
«
2:12
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 22 #

6 AM

Gym 47:00 [3]
slept:5.0 weight:83.1kg shoes: Reebok EasyFlex

Toks labiau iš inercijos negu iš malonumo.

Thursday Mar 21 #

6 AM

Running warm up/down 21:28 [3] 3.78 km (5:41 / km)
slept:7.5 shoes: New Balance 860 v4

Running intervals 40:05 [4] 7.53 km (5:19 / km)
shoes: New Balance 860 v4

5x5 min @ 3min

taip pasiaktyvinimui daugiau. Greičio nėra. Skauda raumenis po vakar salės, ypač kojas, blauzda irgi nelabai apsidžiaugė prasibėgimu.

Wednesday Mar 20 #

6 AM

Gym 55:00 [4]
shoes: Reebok EasyFlex

Šiąnakt gerai išsimiegojau, tai viskas lengviau darėsi. Šiek tiek raumenis skauda nuo pirmadieninės veiklos.

Tuesday Mar 19 #

Note

Atrakino Tomas abi blauzdas. Aš dar bėgiosiu.
7 PM

Cycling 16:08 [3] 2.4 km (6:43 / km)

Namai - Green Fit - namai.

Other 1:00:00 [2]
shoes: Reebok EasyFlex

Dalykai

Monday Mar 18 #

6 AM

Running warm up/down 16:05 [3] 2.38 km (6:45 / km)

Namai - salė - namai.

Gym 55:00 [4]
shoes: Reebok EasyFlex

Asmeninė treniruotė buvo perkelta į trečiadienį, todėl užsiminėjau saviveikla.
12 PM

Orienteering 1:01:13 [3] *** 8.18 km (7:29 / km)
spiked:3/10c shoes: VJ Integrator

Netikėtai pasitaikiusią išeiginę panaudojau išvykai į savo mėgstamą Meškapievio karjerą. Norėjau prasukti trasą iš Sportuok miške 2017 m. Pradžioje mėtė į šonus, sunku buvo susikaupti su pastovėjimais, pasitikrinimais, paskui įsidirbau, kol bėgant per kirtimą į 10 kp nustojo veikti kairė blauzda, įjungė skausmo režimą. Tuo pasirodymą ir baigėm.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

all weeks | months | years | as calendar