Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Maluks

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	2	2:13:54	17.61	(7:36)	28.34	(4:43)	130
OS	1	1:12:03	3.6	(20:00)	5.8	(12:25)	200
Total	3	3:25:57	21.21	(9:43)	34.14	(6:02)	330

1:32

0:00

Thursday May 23 #

8 PM

Running long 1:32:30 [3] 18.92 km (4:53 / km) +100m 4:46 / km
ahr:163 max:176 shoes: Asics Gel Excel 33 2

Iš namų palei Nerį per Žvėryną į Narbuto kalną, ir nuo kalno žemyn į namus.

Wednesday May 22 #

9 PM

Running 41:24 [3] 9.42 km (4:24 / km) +30m 4:20 / km
ahr:165 max:181 shoes: Asics Gel Excel 33 2

Vėlokai išbėgau, daug nesukau, bet vakaras įdealus bėgimui.

Tuesday May 21 #

4 PM

OS 1:12:03 [3] 5.8 km (12:25 / km) +200m 10:36 / km
ahr:163 max:181 shoes: VJ Integrator

Išbėgom su Rimviu kartu... be reikalo... pirmi du kp sėdimas :D po to dalį trasos gerai, paskui labai blaškė visokie žemėlapių neatikimai, atbėgi ir ten tau nauji plentai ar šiaip downhill trasos ir suprask ar čia tau reikia ar ne, taip kelis kp blaškiausi aplink punktą nes tiksliai nesugebėjau susigaudyti. Ir šiaip visur kiek buvo įmanoma apibėgau (tiksliau apėjau) visus kalnus, nesistengiau visai, tikėjausi net paskutinės vietos grupėje, bet žiūriu pasisekė dar :)

« Earlier