Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Katashunis

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Unspecified4 4:05:00 7.97 12.82 105
  Total4 4:05:00 7.97 12.82 105
«
1:42
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Sep 20 #

Note

Šiandien nėra masinių, ar yra norinčių Šilėnai/Giruliai ar kažkas panašaus prasibėgti trasą po darbų. Startuotume turbūt kokia 18 - 18,20.

Begsim Saloteje, nuo ezero kazka 17:45.

Unspecified (Orienteering) 35:00 [3]
shoes: Salomon Speed Cross 3

Pilnas salotes miškas pasaulinio lygio orientacininkų. Prasibėgau ir aš jų šešėlyje bei mankšta padariau.

Wednesday Sep 19 #

Unspecified (Orienteering) 1:03:00 [4]
shoes: Axujieni VJ

Apsilimas, Edgaro trasa Pasaku parke net ir jam nepavyko isspausti nieko, atsistatymas 6*6 KF ir mankšta.

Kadangi vakar neturėjau jėgų, maniau, kad šiandien bėgsiu varžybiniu. Paėmiau pora kp ir kūnas sako, ką tu čia darai. Supratau, kad ilsimės ir dar ilsimės ir dar ilsimės.

Tuesday Sep 18 #

Unspecified (Orienteering) 45:00 [4]
shoes: Salomon Speed Cross 3

30min trasa ir 8x18s slaitelis judriai. Blogai tai kad neturiu motyvacijos ir noro, be to sekmadienis dar kune. Gerai tai, kad pataikiau su treniruote atrodo. Temo, tai turejau 7500 masteli, judejau tvarkingai skaitydamas, o ne speliodamas. Be to, prasikutenimas ikalnen irgi buvo malonus, o ne sunkus.

Sunday Sep 16 #

Unspecified (Orienteering) 1:42:00 [3] 12.82 km (7:57 / km) +105m 7:39 / km
ahr:156 max:176 shoes: Axujieni VJ

Trasa Rusakalnyje:

https://drive.google.com/open?id=1-pJRw5VUDNBCn1U_...

Neblogai pavyko pasiplanuoti net pačiam sau, nes bėgau kaip nematęs trasos. 1kp taip ir jaučiau, kad neužsukom, bet Manijakas sako kad ok. Nu bėgam toliau. Iki 6kp pagal planą judu, bet 6kp jaučiu, kad galiu ir nepabaigti traselės. Išbėgdamas iš 6kp iš kart darau krypties klaidą, susivokiu kai jau reikia plaukti. Čia kokios 3min manau. Paskui prabėgęs keliu dar proskynos nerandu, tai vėl sekundės. Į 10kp pamatau Valdą, ir pradedu galvot kad laikas link namų. Iki 15kp nueinu pėškom, bet esu visai ne ten kur galvoju, nes prakertu nekertama pelke net nesuslapes, ko pasekoje ja ivertinu kaip sausapelke, o nuo ten jau seku seku pasaka. 16kp aiškus, o gale jau giedu Viešpaties angelą ir ieškau kur stovi mašinos labiau nei orientuojuos.

https://drive.google.com/open?id=1eJz_ilRD4xCPusFa...

Dar čia pakomentuosiu. Planas buvo kad iki 6kp traukinys išsiskleidžia ir 6kp žmonės sprendimą priima individualiai. Į 7kp yra 3 variantai, su nedidelėmis variacijomis. Pats sujudėjau per 20.34, nevertinant kokių 3min klaidos, variantas tiesiai atrodo bent 2min geresnis nei dešinė. Manijakas per kairę, tai ten gal kiek geriau.

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
Paėmei 3  
Tai 3  
5+ days ago
Trasa 2  
more...

Injuries

FootAnkle Sprain40+days
FootAnkle Sprain44+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 22
Sep 15
Sep 8
Sep 1
Aug 25

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 22
Sep 15
Sep 8
Sep 1
Aug 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 22
Sep 15
Sep 8
Sep 1
Aug 25

all weeks | months | years | as calendar