Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: AG

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  cross country skiing4 3:48:51 22.64(10:06) 36.44(6:17) 880
  running2 2:24:27 13.33(10:50) 21.46(6:44) 611
  running in the terrain1 1:05:57 6.17(10:41) 9.93(6:38) 44
  yoga2 58:00
  Total8 8:17:15 42.15 67.83 1535
  [1-5]6 7:03:50
«
3:01
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Feb 19 #

6 PM

running intervals 1:02:03 intensity: (20:47 @1) + (20:17 @2) + (17:36 @3) + (3:23 @4) 9.67 km (6:25 / km) +386m 5:21 / km
shoes: VJ Sarva D'vil (gul)

10 drag opp bakken hjemme

Tuesday Feb 18 #

6 PM

cross country skiing 28:26 intensity: (1:05 @0) + (16:25 @1) + (10:56 @2) 4.18 km (6:48 / km) +155m 5:44 / km

Monday Feb 17 #

7 PM

cross country skiing 35:32 intensity: (3:18 @0) + (23:08 @1) + (9:06 @2) 5.13 km (6:56 / km) +163m 5:58 / km

9 PM

yoga 22:00 [0]

Sunday Feb 16 #

10 AM

running in the terrain (i fjæra) 1:05:57 intensity: (55:30 @1) + (10:27 @2) 9.93 km (6:38 / km) +44m 6:30 / km
shoes: VJ supra 2017

cross country skiing 1:19:51 intensity: (3:35 @0) + (52:42 @1) + (18:29 @2) + (5:05 @3) 13.6 km (5:52 / km) +276m 5:20 / km
ahr:121 max:148

Runden. Først opp til krysset, så ned til venstre og rundt denne veien.
8 PM

yoga 36:00 [0]

Saturday Feb 15 #

10 AM

running intervals 1:22:24 intensity: (3:31 @0) + (35:23 @1) + (18:13 @2) + (14:25 @3) + (10:52 @4) 11.79 km (6:59 / km) +225m 6:23 / km
shoes: Adidas Adizero 5

Intervaller på stripa med BUL. 2x10 denne gangen.
Slet litt med sting på andre serie (de veldig korte dragene), sto over #4 og passet på å puste rett på resten, da gikk det bedre.
4 PM

Note

Gikk veldig rolig på ski med Ronja opp til vannet og tilbake. Kan ikke telle det som trening.

Friday Feb 14 #

8 PM

cross country skiing 1:25:02 intensity: (3:56 @0) + (58:42 @1) + (19:46 @2) + (2:38 @3) 13.53 km (6:17 / km) +286m 5:41 / km

Venta til tråkkemaskinen var rett opp for huset, så tok jeg på meg skiene og gikk runden. Det snødde en del før jeg begynte å gå, da var det en del løssnø i deler av løypa. Noen hundre meter var ikke kjørt opp når jeg gikk der.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2
Jan 26

all weeks | months | years | as calendar