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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: AG

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  hiking2 3:38:32 7.7(28:24) 12.38(17:39) 887
  running in the terrain2 3:07:06 16.72(11:11) 26.91(6:57) 947
  core and strength1 10:00
  Total5 6:55:38 24.42 39.29 1833
  [1-5]5 4:03:36
«
1:59
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Jul 20 #

1 PM

hiking 1:59:20 intensity: (1:22:27 @0) + (36:53 @1) 6.59 km (18:06 / km) +381m 14:03 / km
ahr:93 max:132 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Movika - Blåkollkoia mit grossem Rucksack

Thursday Jul 19 #

10 AM

running in the terrain long 1:57:50 intensity: (23 @0) + (58:31 @1) + (43:53 @2) + (14:05 @3) + (58 @4) 16.36 km (7:12 / km) +662m 6:00 / km
ahr:134 max:166 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Langer Lauf von Tønsvika auf den Snyfjell und zurück. Die ersten (und letzten) zwei Kilometer sind eher langweilig und heute fast zu heiss, da kein Schatten war. Ansonsten war es schön.

Wednesday Jul 18 #

11 AM

hiking 1:39:12 intensity: (1:29:04 @0) + (9:57 @1) + (11 @2) 5.79 km (17:07 / km) +506m 11:55 / km
ahr:83 max:144 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Mit Anne-Lise von Skittenelv auf den Johanfjell hochgewandert, im See hinter dem Gipfel geschwommen und dann wieder zurück.

Tuesday Jul 17 #

Note

Wanderung mit den Mädels. Wir sind an 6 grösseren und kleineren Seen vorbeigekommen und in allen musste gebadet werden (ich war in 4 Seen dabei).

core and strength 10:00 [1]

Monday Jul 16 #

Note

Am Nachmittag waren Elisa, Atle und ich noch mit Anne-Lise auf dem Movikhammer.
11 AM

running in the terrain intervals 1:09:16 intensity: (8 @0) + (23:58 @1) + (19:48 @2) + (11:03 @3) + (13:07 @4) + (1:12 @5) 10.55 km (6:34 / km) +285m 5:47 / km
ahr:141 max:173 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Auf einem schmalen, steinigen Pfad im Wald. Hab den Fuss vorsichtshalber getaped, hat gehalten :-)
Es hat Spass gemacht, schnell zu laufen!

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100
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Jul 8
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