Training Log: walk
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | load | ||||||
| Skiing | 1 | 3:19:01 | 25.26 | (7:53) | 40.65 | (4:54) | 3683 | 243.7 | ||||
| Road run | 4 | 2:26:40 | 12.44 | (11:47) | 20.02 | (7:20) | 63 | 249.3 | ||||
| Strength | 2 | 50:00 | 50.0 | |||||||||
| Stretching | 1 | 10:00 | 10.0 | |||||||||
| Total | 7 | 6:45:41 | 37.7 | 60.67 | 3746 | 552.9 | ||||||
| [1-5] | 7 | 5:28:31 | ||||||||||
| averages - weight:148lbs | ||||||||||||
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| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||
Monday Mar 18 #
10 AM
Road run 37:53 3.1 mi (12:13 / mi) +16m 12:02 / mi
ahr:128 max:151 weight:148lbs shoes: Road-X 233
Sunday Mar 17 #
10 AM
Road run 35:41 3.1 mi (11:31 / mi) +15m 11:20 / mi
ahr:134 max:153 weight:148lbs shoes: NB M 1400
3 PM
Strength 45:00 [1]
Saturday Mar 16 #
Note
Note
10 AM
Road run 35:06 3.1 mi (11:19 / mi) +16m 11:09 / mi
ahr:142 max:164 weight:149lbs shoes: Nike Run
Friday Mar 15 #
11 AM
Road run 38:00 3.14 mi (12:06 / mi) +16m 11:55 / mi
ahr:145 max:177 weight:147lbs shoes: NB 1400 Black
Strength 5:00 [1]
Thursday Mar 14 #
Stretching 10:00 [1]
Wednesday Mar 13 #
9 AM
Skiing tempo 1:22:22 10.5 mi (7:51 / mi) +1901m 5:01 / mi
ahr:111 max:161 shoes: Heads
Skiing 1:56:39 14.76 mi (7:54 / mi) +1782m 5:45 / mi
ahr:108 max:171 shoes: Heads
- Mar 22 [0w, 3d]: Y - OCIN Flying Pig XXIII
- Apr 13 [3w, 4d]: Y - QOC Junior Nationals
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 | ||||||||||||||||||||||
| Mar 24 | | ||||||||||||||||||||||
| Mar 17 | | ||||||||||||||||||||||
| Mar 10 | | ||||||||||||||||||||||
| Mar 3 | | ||||||||||||||||||||||
| Feb 24 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 24 | ||||||||||||||||||||||||
| Mar 24 | | ||||||||||||||||||||||||
| Mar 17 | | ||||||||||||||||||||||||
| Mar 10 | | ||||||||||||||||||||||||
| Mar 3 | | ||||||||||||||||||||||||
| Feb 24 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 160 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 24 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 17 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 10 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mar 3 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Feb 24 | |
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