Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Desmond

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:20:33 13.72(10:15) 22.08(6:22) 64
  Cycling1 1:11:21 15.99(13.4/h) 25.73(21.6/h) 8
  Orienteering1 32:34 4.22(7:43) 6.8(4:48) 23
  Total5 4:04:28 33.93(7:12) 54.6(4:29) 95
«
1:11
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 18 #

Note
(rest day)

Friday Aug 17 #

5 PM

Running warm up/down 10:41 intensity: (1:33 @1) + (7:46 @2) + (1:14 @3) + (8 @4) 1.84 km (5:49 / km) +6m 5:44 / km
ahr:136 max:171 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018

Opwarming met Benji en Mash.

Orienteering race 32:34 intensity: (20 @1) + (6 @2) + (8 @3) + (19:12 @4) + (12:48 @5) 6.8 km (4:48 / km) +23m 4:43 / km
ahr:189 max:196 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018

3-daagse van de Kempen - stage 1 Don Bosco
Results: http://helga-o.com/webres/index.php?lauf=2438#HE
Splits: http://helga-o.com/webres/splits/splitsbrowser.php...
Map: http://asosillery.fr/doma/show_map.php?user=Desmon...

Lang geleden dat ik nog een wedstrijd had gelopen. Vrij tevreden, 2 kleine foutjes bij posten 25 en 27. Ook het resultaat was beter dan op voorhand verwacht.
Er stonden wel 3 posten niet helemaal juist: 5, 19 en 20. Zelf zag ik gelukkig de posten telkens snel staan.
Ook de tijden kloppen niet. De tijd begon wanneer je clearde. Ik had dus beter iets later de startbox binnen gegaan ;-).
Na de wedstrijd voelde ik m'n linker hiel wel. :(

Running warm up/down 8:51 intensity: (8 @1) + (8:43 @2) 1.15 km (7:40 / km)
ahr:140 max:142 shoes: Icebug Spirit olx6 jan2018

Uitlopen met Anna, Bert, Hoekie, Mash en Jerre.

Thursday Aug 16 #

12 PM

Running 34:30 intensity: (37 @1) + (5:50 @2) + (28:03 @3) 6.19 km (5:34 / km) +28m 5:27 / km
ahr:152 max:168 shoes: Brooks Adrenaline GTS 18

Loslopen met Bram door de bergjes in de Lilse Bergen. Hij ging erna verder voor een langere training.

Wednesday Aug 15 #

3 PM

Cycling (MTB) 1:11:21 intensity: (3:28 @1) + (45:58 @2) + (21:55 @3) 25.73 km (21.6 kph) +8m
ahr:143 max:161

Mountainbiken Lilse Bergen: blauwe lus en gelukkig wat minder los zand.

Tuesday Aug 14 #

3 PM

Running 57:17 intensity: (19:13 @1) + (38:04 @2) 7.09 km (8:05 / km) +6m 8:03 / km
ahr:130 max:145 shoes: Salming Elements

Rustige duurloop in het Gielsbos met Hannah.

Monday Aug 13 #

5 PM

Running 29:14 intensity: (20 @1) + (3:40 @2) + (22:00 @3) + (3:14 @4) 5.81 km (5:02 / km) +24m 4:56 / km
ahr:159 max:181 shoes: Brooks Adrenaline GTS 18

Duurloopje Konijnenberg.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log


  • Feb 17, 2500 [25,123w, 3d]: free counters

Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220
230
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

all weeks | months | years | as calendar