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Training Log: Fabi

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running - Trail / Terrain1 33:13 3.57(9:18) 5.75(5:47) 175
  Running - Endurance1 28:07 3.26(8:37) 5.25(5:21) 100
  Running - Interval1 22:31 3.42(6:35) 5.5(4:06) 30
  Total2 1:23:51 10.25(8:11) 16.5(5:05) 305
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0:50
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Jan 21 #

4 PM

Running - Endurance warm up/down 15:19 [2] 3.0 km (5:06 / km) +65m 4:36 / km

Echauffement depuis la maison vers Philippeville.

Running - Interval intervals 22:31 [5] 5.5 km (4:06 / km) +30m 3:59 / km

Intervalles dans Philippeville

5*200m / 30" R trot // 1' R trot / 2*2000m / 3'R trot

200m en 35" de moyenne
2000m : 6'19" - 6'24"

Running - Endurance warm up/down 12:48 [1] 2.25 km (5:41 / km) +35m 5:17 / km

Retour au calme lent vers Sautour.

Saturday Jan 20 #

9 AM

Running - Trail / Terrain 33:13 [2] 5.75 km (5:47 / km) +175m 5:01 / km

Reprise après repos programmé (éviter d'être malade) et endurance Trail / terrain (pednant qu'Anna était à la danse classique) dans la boue et entre les falaises à Treignes (terrain de la HOCup 2017).

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