Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Purgy

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:42:30 8.18(19:51) 13.17(12:20) 158
  Hiking1 1:36:41 2.49(38:54) 4.0(24:10)
  Running int-32 1:32:42 11.33(8:11) 18.23(5:05) 165
  Strength2 58:50
  Total6 6:50:43 22.0 35.4 323
  [1-5]4 4:15:12
«
2:42
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jan 23 #

11 AM

Running int-3 (Ronde LETS-2 met collega') 41:44 [3] 7.98 km (5:14 / km) +37m 5:07 / km
ahr:153 max:174 shoes: Hardloopschoen "Road"

Tempo-duurloop met collega's

Strength (Kracht Technogym) 27:45 [0]
ahr:107 max:124

Diverse oefeningen romp/bovenlichaam.

Sunday Jan 21 #

1 PM

Hiking (Rondje wandelen met kinde) 1:36:41 [0] * 4.0 km (24:10 / km)
ahr:65 max:130

Rondje wandelen met de kids

Saturday Jan 20 #

1 PM

Running int-3 race (Kwintelooyen Winterrun) 50:58 [3] 10.26 km (4:58 / km) +128m 4:41 / km
ahr:170 max:179 shoes: OL-schoen

Wat glooiend, wat modder
Geconcentreerd gelopen om steeds een goed spoor te kiezen.
Officiƫle uitslag: 10 KM-parcours in 50:52,

Garmin zegt: Snelste 10 KM (in 49:46), totale afstand 10.25 km
Tevreden.

Friday Jan 19 #

2 PM

Strength (Herstelcardio en beetje k) 31:05 [0]
ahr:101 max:124

Rustig een beetje warmdraaien op cardio.
wat setjes kracht op de Technogym
Daarna uitfietsen.

Thursday Jan 18 #

7 AM

Orienteering (Adventure Race uitzetten) 1:42:00 [1] *** 7.13 km (14:19 / km) +76m 13:35 / km
ahr:126 max:157 shoes: OL-schoen

Adventure Race posten uitzetten en met kabeltjes bevestigen.
Was nog donker, nat en het waaide een beetje... Toch alles op tijd het bos in.
(Uiteindelijk door het weer de off-trailrun gecanceld en alleen ATB en Kickbike-lus gedaan.) was leuk en een stoer verhaal over racen in de storm.
3 PM

Orienteering (Adventue Race inhalen) 1:00:30 [2] ** 6.05 km (10:00 / km) +82m 9:22 / km
ahr:145 max:167 shoes: OL-schoen

Posten inhalen van adventure race.

« Earlier

Recent Comments

4+ days ago
Gaaf 1  
more...

Injuries

R Lower LegAchilles Tendonitis1,272+days
R KneeOther1,758+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2017

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2017

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2017

all weeks | months | years | as calendar