Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: andriusj11

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientavimasis4 3:17:12 19.75(9:59) 31.78(6:12)
  Running4 1:31:10 9.72(9:22) 15.65(5:50)
  Total4 4:48:22 29.47(9:47) 47.43(6:05)
«
1:32
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Oct 14 #

Running warm up/down 12:30 [2] 1.99 km (6:17 / km)

Padariau net 2 pagreitėjimus

Orientavimasis 48:35 [5] 7.52 km (6:28 / km)
ahr:160 max:172

LT taurė II dublis, iki 3 kp bėgosi visai smagiai, tada ten merkiau, dar į 4 nepataikiau, tik pradedi kp ieškoti "на ура" iškart taip ir gaunasi. Vėliau jau nebebuvo ir iš ko bėgti, taip ir slinkau iki finišo, dar kelias sekundes palikęs šen bei ten , bet to gallima ir neskaičiuoti. Tai šiandienos laimikis apie 4'30'' riebių klaidų.
Prabėgimas: https://www.dropbox.com/s/ckozei8r8b64tos/Raigardo...

Running 31:19 [3] 5.48 km (5:43 / km)
ahr:134 max:150

Po trasos dar prasibėgau palei sieną iki plento ir atgal. Reikia pradėti ruoštis rogainingui, nes su paskutinių savaičių treniruotėmis šūds gaunas.

Saturday Oct 13 #

Running warm up/down 13:35 [2] 2.12 km (6:24 / km)
ahr:124

Orientavimasis race 1:10:15 [5] 10.64 km (6:36 / km)
ahr:162 max:174

LT taurė. Trasa 9.7 km. Sunkiai sekėsi judėti, dar ir 5'30" grybų, sveikatos sekti žemėlapį nebebūdavo vietom. Beveik visus pakilimus subėgau, tik, kad ir lygioje vietoje greitis, kaip į kalną.
Prabėgimas: https://www.dropbox.com/s/njihpmf1ajcsl94/Raigardo...

Thursday Oct 11 #

Running warm up/down 13:46 [2] 2.44 km (5:39 / km)

Orientavimasis 40:33 [5] 7.02 km (5:47 / km)
ahr:160 max:174

Masinės VP, trasa 6.34. Šį kartą spėjau grįžti su šviesa, bet kad mane ten nešiojo konkrečiai, prastokai su kryptimi. Ir vis dėlto sunkūs tie speedcross'ai.

Wednesday Oct 10 #

Running warm up/down 20:00 [2] 3.62 km (5:31 / km)

Orientavimasis 37:49 [4] 6.6 km (5:44 / km)
ahr:152 max:167

Trečiadienio masinės, trasa 4, planavau eiti pabėgioti, bet Edvardas pasakė, kad Kalnų parke masinės. Tai ir nuvariau. Kai gamta šaukia, nelabai tie kp ir įdomūs:) Dar gerai, kad centre lempų nemažai, nes gavosi pusiau naktinė trasa.

« Earlier

Recent Comments

Recent
Uplaodink savo GPX exporta ... 2  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23
Sep 16

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23
Sep 16

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23
Sep 16

all weeks | months | years | as calendar