Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: andriusj11

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running7 4:21:04 26.9(9:42) 43.29(6:02)
  Orientavimasis2 2:02:54 10.35(11:52) 16.66(7:23)
  Unspecified1 1:00:00
  Total7 7:23:58 37.25 59.95
  [1-5]7 6:23:58
«
1:39
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 24 #

Running warm up/down 14:06 [2] 2.26 km (6:14 / km)

Orientavimasis 1:25:06 [4] 11.87 km (7:10 / km)

Perkūno taurė. Trasa 9.3. Iki 5 dar daugiau mažiau normaliai, matyt užteko ir cukraus smegenims ir vandens. Nuo 6 pradėjau pušint, septintam jau atbėgo ir Rimkus 2", 8 susirinkau be problemų, toliau visiškai nėra ką ir komentuoti. Matyt vakarykštis pasitūsinimas Kaune pas draugus pagelbėjo.
Pasismaginimui: https://www.dropbox.com/s/zx16wxbrm5bfnyd/Lavori%C...

Saturday Sep 23 #

Running 1:03:32 [2] 8.8 km (7:13 / km)
ahr:121 max:147

Išvedžiau Skyrma iš kelio. Prasibėgom dešinėje kelio pusėje.

Friday Sep 22 #

Running 19:56 [2] 3.35 km (5:57 / km)
ahr:127

Paneriu, karšta, tai trumpai vietoje apšilimo. Nėr čia ko dehidratuoti.

Unspecified (BFP Pilates) 1:00:00 [0]

Darbe pasimankštinau po bėgimo.

Thursday Sep 21 #

Running 1:10:27 [4] 14.12 km (4:59 / km)
ahr:147 max:163

Darbas - VP ratas - darbas

Wednesday Sep 20 #

Running 53:54 [3] 8.13 km (6:38 / km)
ahr:131 max:159

Tarp darbų, iki Kalnų parko stadiono, ten 11x100 + 12 prisitraukimų ir 15 atsispaudimų lygiagrečių. Nors 1 kartą per savaitę greičiau kojas pakilnosiu, kol dar šilta.

Tuesday Sep 19 #

Orientavimasis 37:48 [3] 4.79 km (7:53 / km)
ahr:148 max:164

Išbandžiau Šeškinės masines, Tikėjausi dauiau palaipioti po kalnus, bet kad grybas tai ir taip daug laiko užtrukau.

Running warm up/down 7 [2] 0.98 km (7 / km)

Monday Sep 18 #

Running 39:02 [2] 5.65 km (6:55 / km)
ahr:114 max:130

Vakare tarp darbų truputį pajudėjau paneriu.

« Earlier

Recent Comments

Recent
Įdomus 1  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar