Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: linus_sandgren

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Jogging6 4:31:00 30.7(8:50) 49.4(5:29)
  Natt-OL1 46:50 4.41(10:37) 7.1(6:36)
  Ellips1 40:00
  Intervaller1 40:00 5.97(6:42) 9.6(4:10)
  Styrka1 15:00
  Total6 6:52:50 41.07 66.1
«
2:13
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 24 #

6 AM

Jogging 53:00 [2] 9.7 km (5:28 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Thursday Mar 23 #

5 PM

Natt-OL 46:50 [4] 7.1 km (6:36 / km)
shoes: Inov-8

Högaskruv, gick bra inledningsvis, tog inte i för mycket. Sedan misstag på minst 30 s. En liten miss till på 10 s. Sedan skärpte jag mig ordentligt. Tog fel vägval (mörkgrönt område var snabbare) och tappade 30 s och till slut en miss på sista kontrollen på 15 s. Men höll ok fart hela vägen. Inte riktigt vad jag hade hoppats på, men det kommer. Tävling i helgen!

Jogging 55:00 [2] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Wednesday Mar 22 #

6 AM

Jogging 55:00 [2] 10.0 km (5:30 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

4 PM

Jogging 30:00 [2] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

Ellips 40:00 [2]
shoes: Asics Gel Hyperspeed

Tuesday Mar 21 #

6 AM

Jogging 53:00 [2] 9.7 km (5:28 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

4 PM

Intervaller 40:00 [5] 9.6 km (4:10 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

8 st 4-1 intervaller. Kände mig seg men höll god fart. Mellan 3:23-3:26. Sedan benstyrka.

Styrka 15:00 [1]

Benstyrka.

Jogging 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Nike Free Flyknit 3

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar