Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Juhan

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:59:26 12.8(9:20) 20.6(5:48)
  Löpning1 50:00 6.52(7:40) 10.5(4:46)
  Total3 2:49:26 19.32(8:46) 31.1(5:27)
«
1:29
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday May 25 #

Orientering race 1:29:56 [5] 16.2 km (5:33 / km)

Mora långdistans, 13,8 km
Smått sliten efter Rollens svensexa kvällen innan men ändå ett ok lopp trots omständigheterna. Bra orienteringsmässigt, drog snett och tappade bort mig lite på långsträckan till k 17 o några 15 sek bommar i ringen på ett par kontroller annars bra. Fysikt sett har jag tyvärr inte farten för sådan här lättlöpt terräng, blev tydligt när konkurrenterna kom ikapp o snabbt försvann förbi, finns en del att jobba på.

Tuesday May 23 #

Löpning 20:00 [5] 5.5 km (3:38 / km)

Kåreintervaller
4,4,3,3,2,2,1,1 med 1 min vila
Länge sen jag körde intervaller, fick slita hårt i värmen för att försöka haka på systrarna Risby som var starka uppför Lugnetbackarna.

Löpning warm up/down 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)

Samt lite löpskolning

Sunday May 21 #

Orientering race 29:30 [5] 4.4 km (6:42 / km)

Hedemora ÖM7, 3.9 km
Helt ok lopp några mindre krokar men överlag bra.

« Earlier

Recent Comments

3+ days ago
Rörbäcksnäns 1  
more...

Injuries

SickFlu3,404+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar