Training Log: Päivi
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | |||||||
| juoksu maastossa | 1 | 56:00 | 3.68 | (15:14) | 5.92 | (9:28) | 139 | |||||
| hölkkä ja kävely | 1 | 32:00 | 2.42 | (13:12) | 3.9 | (8:12) | ||||||
| juoksu | 1 | 30:00 | ||||||||||
| Total | 3 | 1:58:00 | 6.1 | 9.82 | 139 | |||||||
| « |
| ||||||||||
|
|
| |||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||
Wednesday May 22 #
8 PM
juoksu 30:00
Kävin vähän tuulettumassa lähipoluilla (hölkkä + pikkuvetoja / lonnimispalautus + hölkkä). Ei mittaria mukana.
Monday May 20 #
Note
(rest day)
Arvioinneissa meni tämä ilta ja taitaa mennä huominenkin.
Sunday May 19 #
7 PM
juoksu maastossa 56:00 5.92 km (9:28 / km) +139m 8:28 / km
ahr:131 max:147
Pariisin maastossa metsää ja uraa Orhin kanssa. Kevyttä vielä.
Saturday May 18 #
hölkkä ja kävely 32:00 3.9 km (8:12 / km)
ahr:122 max:134
Pieni testilenkki Ämmiksen pikkupoluilla. Kyllä se tästä taas lähtee ja katse ylös kohti syksyn mittelöitä.
Friday May 17 #
Note
(rest day)
Lähes normaali olo. Huomenna aloitan liikunnan, mutta erikoispitkille en uskalla lähteä.
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| May 26 | | ||||||||||
| May 19 | | ||||||||||
| May 12 | | ||||||||||
| May 5 | | ||||||||||
| Apr 28 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| May 26 | | ||||||||||
| May 19 | | ||||||||||
| May 12 | | ||||||||||
| May 5 | | ||||||||||
| Apr 28 | |
| Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
| May 26 | |||||||||||
| May 19 | | ||||||||||
| May 12 | | ||||||||||
| May 5 | | ||||||||||
| Apr 28 | |
all weeks | months | years | as calendar